Муж грызет ногти что делать
Как перестать грызть ногти: избавляемся от вредной привычки
С проблемой порчи ногтевой пластины зубами сталкиваются не только дети, но и взрослые. Это происходит самопроизвольно и значительно портит внешний вид вашего маникюра и вообще отношение окружающих к вам. Чтобы избавиться от такой вредной привычки, надо искренне захотеть измениться и следовать советам, которые будут предложены в данной статье.
Почему мы грызем ногти?
Привычка грызть ногти по-научному называется онихофагией, то есть психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей. У нее, как и у любой другой проблемы, есть какая-то причина. Если вам удастся найти и устранить ее, то и вредная привычка с большой долей вероятности сойдет на нет. От постоянного разрушения ногтевой пластины страдают не только дети, но и взрослые. Однако подход к этим двум возрастным категориям может слегка отличаться.
Почему взрослые грызут ногти?
Эта вредная привычка доставляет особенное неудобство и беспокойство взрослым, так как такое поведение обычно странно воспринимается собеседником.
Причин погрызть ногти может быть несколько:
Почему дети грызут ногти?
У маленьких детей привычка грызть ногти встречается чаще, чем у взрослых. Постараемся разобраться, почему маленькие дети и подростки часто портят свой маникюр.
Последствия привычки грызть ногти
Привычка грызть ногти не только эстетически неприятна, но может быть и по-настоящему опасна. Вот лишь основные последствия, к которым может привести обгрызание ногтевой пластины:
Как избавиться от привычки грызть ногти?
Чаще всего от вредной привычки грызть ногти страдают маленькие дети и подростки, однако такая проблема может встречаться и у взрослых. Расскажем о том, как перестать грызть ногти и кожу на пальцах.
Онихофагия – привычка грызть ногти: причины и лечение
Что такое онихофагия
Онихофагия – это навязчивое действие, которое проявляется постоянным обкусыванием ногтей и окружающих их мягких тканей. Это расстройство развивается часто у детей в возрасте с 3 до 10 лет, но это не значит, что оно не может возникнуть у людей из старших возрастных групп.
Данное расстройство не несет опасности для здоровья, поэтому является проблемой скорее эстетического характера. Но эта вредная привычка имеет и другую негативную сторону – ногти становятся хрупкими, деформированным, а поврежденная вокруг них область сильно воспалена, поэтому есть риск занесения инфекции.
Сам термин «онихофагия» имеет греческое происхождение, что буквально означает «поедание ногтей». В МКБ-10 это расстройство является вариантом навязчивого действия, которое носит характер неврозоподобного или невротического ритуала.
Желание грызть ногти и обкусывать заусенцы – это выражение аутоагрессии. Ядром этого расстройства является отсутствие возможности или неспособность выражать негативные эмоции (гнев, раздражение и т.д.). Часто проявление таких эмоций порицается взрослыми, поэтому ребенок подсознательно меняет их направление, т.е. возникает агрессия, которая направлена на него самого. При этом эти действия помогают устранить возникшую у малыша напряженность.
Это достаточно распространенная проблема среди школьников – порядка 35% от общего числа. Особенно заметно в возрасте от 7 до 9 лет, что объясняется стрессом и периодом адаптации к учебному процессу, который часто сопровождается сильными эмоциональными и психическими нагрузками. При этом проблема может возникать у детей и взрослых.
Основные причины
Навязчивое желание обгрызать ногти и кожу на руках формируется под воздействием определенных стрессовых факторов.
Выделяют основные причины онихофагии:
Диагностика онихофагии
Онихофагия не рассматривается как отдельный диагноз, потому что она находится в рамках невротических или неврозоподобных расстройств.
Диагностика включает в себя:
Лечение онихофагии
Подобного рода проблемы возникают у человека вне зависимости от возраста, но чем люди старше, тем им проще контролировать этот процесс. Но это не значит, что в зрелом возрасте не надо решать эту проблему.
Само лечение включает в себя два этапа – это восстановление ногтевых пластин, окружающих мягких тканей, а также устранение причин этих навязчивых действий.
Используются следующие методы терапии:
Как избавиться от привычки грызть ногти и кожу вокруг них?
Во многом, решение этой проблемы зависит и от самого человека. При этом повреждение ногтевых пластин и верхнего слоя кожи не является основным поводом для беспокойства, ведь их восстановление, в среднем, занимает от 2 до 6 недель. Что же касается устранения психологической основы онихофагии, то может потребоваться до полугода и больше.
Если проблема возникла у взрослого, то достаточно провести несколько сеансов психоанализа, чтобы понять ее истоки. В дальнейшем нужно поставить перед собой цель и контролировать свое поведение. При возникновении желания грызть ногти, нужно научиться переключать внимание.
Ребенку с этой проблемой должны помочь справиться родители и специалисты. Важен благоприятный эмоциональный фон в семье. Для предупреждения рецидива можно использовать массаж, теплые ванны и другие методики, которые снимают эмоциональное напряжение.
Советы родителям
Часто приходится сталкиваться с советом намазать ногти лаком с горьким привкусом или горчицей, но нет однозначного мнения по поводу эффективности этой методики. Если для ребенка грызть ногти – это способ разрядить психологическое напряжение, то эти средства вряд ли его остановят. Кроме того, если просто запрещать грызть ногти, не давая при этом выхода детской тревоге, то его внутреннее напряжение трансформируется в иное нарушение – психосоматику, нарушение аппетита, сна, эмоциональные и прочие проблемы.
Есть несколько способов, которые родители могут использовать на практике:
С трех лет уже можно обсуждать с малышом эту тему. Здесь важен контакт, т.е. вы должны разговаривать с ним максимально откровенно, задавая ему вопросы: «Как ты считаешь, что нам надо сделать для того, чтобы ты перестал грызть ногти? Какой герой из мультика сможет помогать тебе и напоминать в случае чего?». Важно дать понять ребенку, что с ним разговаривают на равных, что он может сам принимать решения, а не просто выполнять родительские указания.
Это небыстрый процесс, потому что дети могут и не понимать изначально смысла этих вопросов, но это важная часть работы с ребенком. В разговорах нужно акцентировать внимание не на прямом запрете (что нельзя грызть ногти), а на том, что мы хотим отрастить их красивыми!
Важна похвала и поощрение за каждый красивый и здоровый ноготок. Прямо спросите малыша о том, что именно он хочет (лакомство, поход в парк и т.д.). И постоянно повышайте ставки – за 2 красивых ноготка, за 5 и т.д. Мотивация и правда великая вещь, поэтому на практике малыш уже к первому подарку может не грызть по 4-5 ногтей. Не забывайте о похвале – хвалите его при дедушках, бабушках, дайте ему почувствовать, что он любим даже со съеденными ногтями.
Почему люди грызут ногти, и как с этим бороться?
Содержание
Знали, что у привычки грызть ногти есть медицинское название? Это онихофагия. Проявляется как навязчивое откусывание свободного края пластины, заусенцев, кутикулы. Чаще беспокоит детей или подростков, но также встречается у 15 % взрослых. Почему же люди грызут ногти на руках? Изучением вопроса занимаются врачи и психологи, но однозначного ответа пока нет. Считается, что привычка связана с тревожными состояниями и психическими расстройствами.
Причины
Приступы онихофагии могут возникать эпизодически под влиянием провоцирующих факторов или присутствовать постоянно. Интересно, что привычка грызть ногти цепляется очень легко. Ведь ситуации, когда руки возле рта, происходят часто. Когда мы подпираем голову сидя за столом, размышляем, зеваем.
Специалисты сходятся во мнении, что одной универсальной причины онихофагии нет. Скорее срабатывает комплекс провоцирующих факторов. Некоторые считают, что навязчивое желание грызть ногти имеет те же корни, что привычка выдергивать волосы, закусывать губы, щипать кожу, и относится к категории неврозов.
Почему ребенок грызет ногти?
В 2, 3, 4 года и 5 лет у 30 % детей есть привычка грызть ногти. Одно из объяснений причин связывает это с угасанием сосательного рефлекса. Некоторые малыши сложно переносят этот период. Неосознанно пытаясь сохранить рефлекс, начинают сосать пальцы или грызть ногти. Особенно в моменты стресса или перевозбуждения.
Среди подростков онихофагия встречается у 45 % мальчиков и девочек.
При перечисленных проблемах кроме онихофагии у ребенка присутствуют капризность, нервозность, нарушение сна, аппетита. Возможны апатия или агрессивное поведение, резкие реакции на действия окружающих.
Причина того, что онихофагия чаще встречается у детей, чем у взрослых еще в том, что дети не осознают нормы поведения, не видят в этом ничего страшного. Например, они без стеснения ковыряются в носу у всех на виду. Тогда как взрослого останавливает факт социального осуждения. Это же касается привычки грызть ногти у детей.
Также причина, почему ребенок грызет ногти на руках, может быть в подражании взрослым, старшим братьям или сестрам. Если малыш увидит, что кто-то так делает, ему тоже захочется, потому что старшие для него пример и авторитет.
Многие, кто страдает онихофагией в детстве, по мере взросления перерастают эту вредную привычку. Но если побороть ее не удается, она сохраняется на всю жизнь.
Почему грызут ногти взрослые?
По статистике онихофагия в той или иной степени встречается у 15 % взрослых людей, причем среди женщин в 3 раза чаще, чем среди мужчин.
По ряду исследований оказалось, что к такой вредной привычке больше склонны перфекционисты. Если что-то идет не по плану, то стремящиеся к совершенству люди, расстраиваются, нервничают, теряют терпение. И чтобы справиться с раздражением, грызут ногти, Причем это касается не только работы, но и личной, семейной жизни, отношений с друзьями.
Почему еще грызут ногти на руках взрослые?
Почему нельзя грызть ногти и откусывать заусенцы?
Во-первых, это негигиенично. Человек, который грызет ногти, вызывает неприязнь и осуждение у окружающих. Во-вторых, онихофагия – это привычка, которая опасна для здоровья.
Почему еще вредно и не следует грызть ногти? Главная их функция в защите концевых фаланг пальцев от механических повреждений. При нарушении целостности пластины ногтевое ложе станет уязвимо, легко травмируется.
Как бороться с привычкой?
Для начала важно разобраться с тем, почему человек грызет ногти? Советы психолога для ребенка, выяснение причины, анализ изменений в жизни, оценка отношений в коллективе или семье помогут найти решение.
Задача лечения – восстановить целостность ногтевых пластин, кожи, устранить факторы, вызывающие навязчивые действия. Ногти, которые постоянно грызут, расслаиваются, выглядят ослабленными, тонкими. Им нужен уход, направленный на укрепление и восстановление структуры пластины. Для лечения таких ногтей обращаются к подологу. При необходимости назначают витаминно-минеральные комплексы. Если есть признаки бактериального или грибкового поражения, подключают лекарства для борьбы с воспалением и уничтожения возбудителя.
При наличии психических расстройств препараты назначает невролог. Это седативные средства, антидепрессанты, транкквилизаторы.
Для женщин и девочек в качестве мотивации для борьбы с привычкой грызть ногти работают фото с красивым маникюром, который они не смогут себе позволить, если будут продолжать в том же духе. Для мужчин стоит попробовать вариант со сделкой. Поспорить с кем-то из близких или друзей, что бросите грызть ногти в течение месяца или другого срока, а если не выполните обещание, выплатите значительную сумму.
Еще одна методика схожа с тем, как люди бросают курить, постепенно сокращая количество сигарет. Так вы можете сначала выбрать один палец, который точно не будете грызть, а затем добавлять другие пальцы, пока не избавитесь от привычки. Конечно, при таком подходе важен самоконтроль.
Чтобы выяснить, какой из перечисленных методов сработает, пробуйте разные. Если первая попытка оказалась неудачной, не стоит сдаваться. Иногда требуется сочетание нескольких приемов.
Человеку, который страдает онихофагией, важно осознать свою проблему и хотеть ее решить. Быть готовым к тому, что понадобится время и терпение.
Как перестать грызть ногти: научный подход
Если вы или ваш ребенок кусаете ногти, то с этим можно справиться — через работу с привычками
Если вы иногда грызете ногти — скорее всего, это началось еще в детстве. Почти половина детей и подростков от 10 до 18 лет делают это. С возрастом, примерно до 30 лет, процент снижается, но все же остаются и те, кто избавиться от этой привычки так и не смог. В России опросов не проводилось, но, по оценкам американских исследователей, до 30% взрослых жителей США сохраняют эту не самую полезную и приятную для окружающих привычку в той или иной мере. Иногда онихофагия — так обкусывание ногтей называют врачи — требует медицинского вмешательства, но чаще всего перестать грызть ногти можно самостоятельно.
Почему люди кусают ногти?
Эта привычка с нами давно — на нее, например, точно обращали внимание в Древней Греции: в жизнеописании раннего философа-стоика Клеанфа упоминается, что он грыз ногти — значит, в этом было что-то примечательное. В XX веке под влиянием идей Зигмунда Фрейда кусание ногтей нередко объясняли «оральной фиксацией» и возводили проблемы к отношениям с матерью в первые месяцы жизни. Было даже небольшое исследование, которое нашло подтверждение этой гипотезе. Но позже появились и другие теории.
Генетика. Ученые не уверены в этом на 100%, но есть наблюдения: дети, родители которых кусают ногти, с большой вероятностью тоже будут делать это, даже если к моменту рождения ребенка у родителей такой привычки уже нет. Исследователи нашли даже плюсы у поведения, которое обычно осуждается: дети, грызущие ногти, менее склонны к аллергическим реакциям — видимо, потому, что они постоянно получают микродозы патогенов и аллергенов с рук и из-под ногтей.
Поведенческие расстройства. Медицинский справочник относит патологическое кусание ногтей к «расстройству циклических действий, сфокусированных на теле»: такие пациенты также могут кусать губы или жевать щеки. «Циклические действия не вызваны обсессиями или озабоченностью внешностью, но им может предшествовать чувство напряжения или тревоги, которые эти действия обычно облегчают, после чего, в свою очередь, часто следует чувство удовлетворения».
Регулирование эмоций. Есть и более позитивная теория обкусывания ногтей: это может дать кусающему временное отвлечение, расслабление и немного удовольствия. В ходе исследования, проведенного Сарой Робертс и другими учеными из Университета Квебека в Монреале, люди с онихофагией, трихотилломанией (вырывание волос) или другим повторяющимся поведением, сфокусированным на теле, были помещены в ситуации, призванные вызвать разочарование (им была поставлена трудная задача, которая не могла быть выполнена в отведенное время), скуку (их оставили в комнате, где какое-то время было совершенно нечего делать), беспокойство (они смотрели сцену авиакатастрофы из художественного фильма) или расслабление (смотрели видео с пляжа, сидя в удобном кресле). Очевидно, что эти ситуации несколько искусственны. Тем не менее когда исследователи наблюдали за поведением участников — и впоследствии спросили их, насколько сильным было их желание что-то сделать со своей кожей или ногтями, то обнаружили, что люди испытывали более сильное побуждение в состоянии стресса и скуки, чем в минуты расслабления. Другие исследования любителей кусать ногти и драть волосы пришли к аналогичным выводам: кусание ногтей участвует в эмоциональной регуляции.
Перфекционизм. Эта черта характера тоже повышает вероятность развития привычки кусать ногти: возможно, отрывание ногтя «неправильной» формы дает кусающему удовлетворение от исправления несовершенства — и поиск этого удовлетворения в конечном итоге выходит из-под контроля.
Самый простой вариант. Есть и более приземленное объяснение — без генетики и «оральной фиксации». Возможно, мы грызем ногти просто потому, что они есть. Психологи напоминают, что психологически (не химически) можно стать зависимым практически от всего: любая деятельность, которая приносит хотя бы минимальное вознаграждение, со временем может закрепляться. Руки всегда в наличии. Откусив кусочек ногтя, можно получить немного удовольствия. Потом — еще. И еще. Привычка выработалась.
Чем это вредно?
Откусывание ногтей обычно не причиняет непоправимого вреда здоровью. Хотя бывают и случаи, которые требуют сложных медицинских решений, — например, если повреждается ногтевое ложе, из которого идет рост ногтей. В самых тяжелых случаях человек может потерять ноготь.
В период пандемии не стоит забывать и о том, что касание руками рта увеличивает риск заболеть коронавирусом, гриппом или простудой: вирусные частицы с поверхностей и рук переместятся на слизистые оболочки дыхательных путей, где смогут начать размножаться.
Под ногтями легко собираются не только вирусы, но и бактерии, включая сальмонеллу и кишечную палочку. С рук они могут попасть в рот и вызвать проблемы с ЖКТ — описан даже случай, когда у женщины так развился аппендицит. Исследование 2007 года, проведенное стоматологическим факультетом Университета Ататюрка в Эрзуруме (Турция), показало, что 76% людей, кусающих ногти, имели в слюне кишечную палочку и другие опасные бактерии — против 26,5% тех, кто ногти не кусал.
Другие неприятные последствия: инфекции вокруг ногтей (это знают все, кто выдирал с частью ногтя кусочек кожи), повреждение зубов и десен, плохой запах изо рта.
Как перестать?
Все советы можно разделить на две группы: физические предполагают какие-то действия с самими ногтями, а психологические — работу с привычками и эмоциями.
Американская дерматологическая ассоциация дает такие рекомендации:
Держите ногти коротко подстриженными. Чем меньше длина ногтей, тем ниже вероятность того, что вам удастся их погрызть.
Нанесите на ногти горький лак. Эта бесцветная и безопасная, но неприятная на вкус субстанция, доступная без рецепта, отучает многих людей грызть ногти. (Примеры: 1, 2.) Исследования, правда, показывают, что этот метод плохо помогает детям.
Что касается психологических методов, то для начала специалисты советуют определить триггер — это может быть скука, стресс или беспокойство. И — обратить внимание на ситуацию или обстановку, в которой вы начинаете кусать ногти: перед телевизором, читая книгу, делая домашнюю работу. Попробуйте в течение нескольких дней просто отмечать или даже записывать триггеры и обстоятельства.
Следующий шаг — заменить привычку чем-то еще. Например, заметив триггер в очередной раз, сложите руки, перекрестив пальцы, или соедините большой и указательный палец и держите их так, зажав в течение минуты. Можно использовать и какие-то предметы — например, поиграть с мячом для снятия стресса. Также можно попробовать переместиться в другое помещение: например, делать домашнюю работу за кухонным столом, а не в привычном месте. Если сама обстановка подталкивает вас кусать ногти, то такая перемена поможет.
Если ногти кусает ваш ребенок, то можно использовать другой вариант работы с привычками — выполнять конкурирующие действие. Когда хочется поднести руку ко рту, нужно, наоборот, выпрямить ее, приложив к бедру, и сжать кулак. Исследователи рекомендуют избегать наказаний и уж тем более осмеяния вредной привычки.
Ухаживайте за ногтями
Уход за ногтями — простая, но важная процедура. Вот рекомендации дерматологов:
Муж грызет ногти что делать
Привычка грызть ногти довольно распространенное вредное пристрастие, причем оно в равной степени встречается как среди детей, так и среди взрослых. Однако если к детям относятся снисходительно и стараются отвлечь их от «увлечения» нравоучениями и различными народными методами, то на взрослых такие меры не оказывают воздействия, потому как проблема здесь гораздо глубже и труднее.
Почему люди грызут ногти: психология вопроса
Начнем с того, что разгрызание ногтей это вовсе даже и не привычка, а навязчивое состояние или обсессия, которое рядом западных медицинских ассоциаций отнесено к категории неврозов. Разгрызание ногтей, по своей сути, это то же самое, как и выдергивание волос, расцарапывание кожи, раскусывание губ, навязчивое желание мыть руки и т.п. Разве, что внешнее проявление этой проблемы выглядет не столь отталкивающе и не вызывает опасений у окружающих. Естественно в данном случае мы говорим о постоянном разгрызании ногтей, с причинением себе боли и травматизацией пластин и кожи пальцев, а не о банальном откусывании заусенцев или же отломанной частички ногтя.
Так почему люди грызут ногти? Главная причина кроется в стрессовом состоянии. Как правило, люди, испытывая стресс, стараются отвлечься от проблемы, посредством неосознанного причинения себе боли. Либо же, наоборот, разгрызая ногти, они сосредотачиваются на проблеме дыбы найти какое-либо решение.
Причины привычки грызть ногти могут быть достаточно различными и носить как временный, так и продолжительный характер.
Спровоцировать появление данного неэстетичного поведения может ряд факторов:
Последствия, к которым может привести привычка грызть ногти
Понимание того, что привычка грызть ноги имеет психологическую составляющую, вряд ли сподвигнет взрослого человек обратиться за помощью к психологу, а традиционные «детские» методы с рукавичками, обработкой пальцев горькими средствами просто бессмысленны. Однако есть одно мощное психологическое средство, которое в какой-то мере может заставить человека захотеть отказать от привычки – напугать человека ее последствиями.
Отучить ребенка грызть ногти гораздо легче, когда эта привычка только появилась, чем спустя несколько лет. К сожалению, большинство из нас слишком хорошо понимает это и потому спешит что-то предпринять как можно быстрее. Но тут самое главное — не переусердствовать, а действовать правильно, то есть не спеша, спокойно и в полной уверенности, что все будет хорошо. Разумеется, если бы мы и во всех других отношениях вели бы себя столь же разумно, очень возможно, дурная привычка и не появилась бы у ребенка. Но поскольку мы не можем переделать себя даже из любви к своему ребенку, попытаемся хотя бы сделать следующее по значимости усилие—умерим нашу склонность наказывать ребенка.
Давление родителей почти всегда превращается в угрозы, упреки, наказания. Отказ от таких форм воздействия сам по себе даст наилучший результат в предотвращении или избавлении ребенка от привычки грызть ногти.
Причем эти «страшилки» будут гораздо страшнее, тех, что придумывают для детей, потому как взрослый человек понимает их обоснованность.
Итак, рассмотрим негативные последствия, к которым может привести привычка грызть ногти:
Как избавиться от вредной привычки
Психология того, почему люди грызут ногти на руках, понятна – это желание уйти от существующей проблемы. А значит для того чтобы человек переборол привычку следует перенести способ достижения этой цели (разгрызание ногтей) в разряд цели. Иными словами сместить акценты. А в этом как нельзя лучше помогут различные психологические приемы, завязанные на игровом моменте. Рассмотрим некоторые из таких приемов:
Кроме смещения акцентов, людям, желающим избавиться от вредной привычки можно посоветовать научиться расслабляться. Ведь причина грызть ногти связана еще и со стрессом. Чтобы нормализовать психологическое состояние и отвлечься от переживаний следует сменить обстановку:
Как видите, причины того почему грызут ногти на руках вызваны довольно серьезными гнетущими психику состояниями, а не бальной невоспитанностью. Действовать здесь нужно взвешенно, ища к каждому случаю определенный путь преодоления проблемы, и не стоит забывать о комплексном подходе.
Привычка грызть ногти – это неприятный, опасныйдля здоровья человека рефлекс. Но она — не приговор на всю оставшуюся жизнь. С этим можно и нужно бороться. Но избавиться, просто выпив таблетку, не получится. Необходимо настроится на проведение определенной работы, нащупав, первично, причину, которая является катализатором проявления данного патологического рефлекса.
Если самостоятельно купировать проблему не получается, не следует отмахиваться от помощи специалистов — обратитесь к психологу!
Но пройдя данный путь, такой человек получает и другие дивиденды, становясь более спокойным, уверенным в себе и способным управлять своими эмоциями и своей жизнью!
Иногда люди спрашивают у специалистов о том, почему люди грызут ногти. Психология этой привычки уже давно является объектом для изучения, так как многие хотели бы отказаться от нее раз и навсегда.
Грызть ногти — очень вредная привычка. Для того, чтобы понять, почему грызут ногти дети и почему грызут ногти взрослые, необходимо задать эти вопросы психологам. Специалисты уверяют, что эта привычка появляется не просто так. Человек начинает грызть ногти от скуки, от безделья, но чаще всего это плохая привычка появляется тогда, когда человек нервничает.
Каждый может попытаться вспомнить, когда именно ему хочется взять пальцы в рот. Как правило, в этот момент человек находится в ожидании кого-то или чего-то, при этом он внутренне напряжен. Это действие является своего рода способом выплескивания нерастраченной энергии.
Привычка грызть ногти является очень вредной. Все знают о том, что она приводит к ухудшению внешнего вида ногтевых пластин. Если человек имеет такую привычку на протяжении нескольких лет, он рискует безнадежно испортить свои ногти. Они могут приобрести неправильную форму, став при этом короче и шире. Особенно часто это наблюдается у тех людей, которые практикуют это с детства. Женщины могут исправить данный недостаток наращиванием, хотя эта процедура достаточно дорогостоящая. Но гораздо проще предупредить деформацию ногтей, чем впоследствии заниматься устранением недостатков.
Грязные руки ни в коем случае нельзя брать в рот, но часто люди пренебрегают данным правилом в угоду своей привычки. Те, кто постоянно грызет ногти, рискует заболеть различного рода инфекциями, возбудители которых попадают в организм человека через грязные руки. Кроме того, обгрызая ногти, люди часто травмируют кожу на пальцах. А ранки и микротрещины являются воротами для инфекции. Зная обо всем этом, необходимо взять себя в руки и отказаться от такой привычки раз и навсегда.
При отказе от пагубной привычки необходимо помнить о ее психологической стороне. В первую очередь нужно проанализировать свое поведение. Важно понять, в какое именно время появляется желание погрызть ногти. На будущее, если возникнет подобная ситуация, следует быть во всеоружии. Нужно постараться внушить самому себе, что обгрызание ногтей — это вовсе не выход. Есть очень много способов успокоиться и при этом они гораздо более безопасны. Если самовнушение не помогает и силы воли отказаться от привычки недостаточно, можно попробовать заменить привычный способ успокоения на что-то другое. К примеру, можно что-то пожевать, можно включить расслабляющую музыку, взять с собой четки, которые можно долго перебирать. Многие люди, которые успешно отказались от вредной привычки, рассказывают, как первое время им приходилось повсюду носить с собой яблоко или сушку, которые можно было погрызть всякий раз, когда хотелось погрызть ногти.
Помимо этого метода можно попробовать подойти к проблеме с другой стороны. Возможно, у человека есть определенные психологические проблемы. Обратившись к психологу, он сможет избавиться от них и желание грызть ногти пропадет само собой. В период избавления от дурной привычки можно попить курс валерианы или пустырника. Это очень сильно помогает справиться со стрессом. Некоторые люди грызут ногти тогда, когда они голодны. Очень важно следить за своим питанием и вовремя принимать пищу.
Специалисты уверяют, что эффективнее всего комбинировать психологические методы отказа от дурной привычки с какими-то другими уловками. К ним можно отнести обработку ногтевых пластин и кожи вокруг них специальными лаками. Раньше люди мазали ногти горчицей и другими продуктами с резким вкусом. Сейчас в этом нет необходимости. Достаточно использовать специальный лак, который можно приобрести в аптеке. Кожу вокруг ногтевых пластин нужно почаще смазывать маслами или специальными кремами. У тех, кто привык грызть ногти, она зачастую бывает излишне сухой. Иногда кожа даже трескается. Женщины могут нарастить ногти в салоне и это станет дополнительной профилактикой против обгрызания ногтей. Акриловые типсы очень прочные и их не так-то просто укусить. Кроме того, дорогостоящий маникюр просто не захочется портить. Мужчинам тоже можно посоветовать сделать специальный маникюр в салоне. Даже применение обычного лака с горьким привкусом позволяет избавить человека от дурной привычки гораздо быстрее. Мужчинам также неудобно грызть покрытые лаком ногти и не очень хочется портить маникюр, на который были затрачены определенные средства.
Маленьким детям можно попытаться заклеивать кончики пальцев пластырем. Психологическое воздействие в данном случае, как правило, не очень действенно. Дети еще не понимают, насколько опасной может быть эта привычка и к каким последствиям она может привести. Но это не означает, что не нужно говорить об этой проблеме. Девочкам-подросткам, к примеру, необходимо обязательно рассказывать о том, насколько это портит ногти. Ведь в будущем ей захочется ходить с изящным маникюром, а дурная привычка может навсегда изменить форму ногтей. Кроме постоянных разговоров о данной проблеме нужно постоянно занимать ребенка, стараться сделать так, чтобы ему не было скучно. Возможно, через какое-то время ему удастся избавиться от плохой привычки раз и навсегда.
Для того, чтобы понять, почему человек грызет ногти, необходимо обратиться с этим вопросом к психологам. Специалисты уверяют, что эта привычка появляется в результате излишней нервозности.
К привычке грызть ногти не стоит относиться как к пустяковой «житейской мелочи», потому что она таковой не является. Это самый настоящий симптом психического расстройства и для каждого случая у него есть своя причина. «И как называется эта болезнь?», − спросите вы.
Научное название заболевания, основной симптом которого проявляется в навязчивом обкусывании ногтей, согласно медицинскому словарю – онихофагия. Кроме того оно неразрывно связано с онихотилломанией − страстным желанием разрушить свои ногти на руках или ногах различными предметами (ножом, иглой, бритвой и т.д.). Эти проблемы затрагивают не так уж и мало людей по всему миру, но успокаивает то, что обе патологии поддаются лечению. В некоторых странах имеются клиники, и даже полноценные центры, специализирующиеся на оказании помощи в преодолении этого недуга. По МКБ-10 (международная классификация болезней десятого пересмотра) данный вид расстройства носит термин – стереотипия поведения.
Диагностировать онихофагию легко – достаточно показать врачу пальцы. А вот избавится от нее уже труднее. А для некоторых людей, возможно, потребуется вмешательство психотерапевта. Он проведет необходимый анализ, определит степень поражения психики пациента и, назначив соответствующий курс, постарается повлиять на первопричину расстройства.
Психосоматика
Множество психосоматических расстройств у людей появляются под воздействием психологических факторов, как правило, вследствие пережитого или продолжающегося долгое время стресса. Онихофагия и онихотилломания – обгрызание ногтей и кожи вокруг них, тоже не возникают на пустом месте. Они являются реакцией на раздражители или ситуации, которые имели место еще в раннем возрасте и «перекочевали» в подсознание, или перешли на уровень рефлексов, уже в более зрелом возрасте. В психиатрии состояние, при котором мужчина или женщина превращается в «грызунов», связывают с обсессивно-компульсивным расстройством – синдромом навязчивого движения. Поэтому так трудно и неоднозначно выявить причину, которая послужила катализатором и помочь пациенту преодолеть вредное желание «погрызть».
Почему взрослый мужчина или женщина, невзирая на то, как он или она нелицеприятно выглядит со стороны, самозабвенно грызет свои ногти. В чем корень проблемы? Рассмотрим основные «стандартные» причинно-следственные связки, приводящие к развитию этой патологической привычки:
- Ещё в пеленках многие дети начинают брать пальцы в рот, но большинство родителей не придают этому значение, считая сосание пальцев безобидной младенческой привычкой, которая пройдет, когда дитя повзрослеет. Но у некоторых малышей с годами она только усиливается и перерастает в большую проблему. Сначала в подростковом возрасте, а затем и во взрослой жизни – они все чаще замещают ею получение психоэмоционального удовлетворения из других источников.
Мнение отца психоанализа Зигмунда Фрейда об онихофагии: «Формирование привычки грызть ногти происходит вследствие недостаточного удовлетворения в младенческом возрасте орального рефлекса».
Можно, конечно прислушаться к Фрейду, а можно и не согласится, но в том, что большинство наших привычек родом из детства – в этом он прав на 100%.
Есть мнение, что онихофагия передается по наследству, но это «притянутый за уши» вывод, который до сих пор не подтвержден фактами. Скорее всего, при просмотре взаимосвязи передачи этой привычки между родителями и детьми, можно отметить факт копирования поведения, а не передачи заболевания по генам.
Сценариев, при которых люди превращаются в рабов своих болезненных привычек много. Возможны также и единичные, уникальные случаи. Но те, что описаны выше, являются наиболее распространенными. При грамотной и квалифицированной помощи психиатра или психотерапевта, «грызуны» могут рассчитывать на полное избавление от своего недуга.
В чём опасность данного заболевания, и какие могут быть последствия?
Так почему все-таки нельзя грызть ногти, насколько это вредно и какие могут быть последствия для организма от этого неприглядного занятия? И что будет, если постоянно грызть ногти, не прислушиваясь к советам специалистов? Приведем самые значительные из проблем, которые несет этот вид расстройства:
Как видим, из перечисленных вероятных проблем, онихофагия не такое уж и безобидное занятие. Она может создать серьезные трудности со здоровьем у человека, культивирующего данное расстройство, и не стремящегося от нее избавится.
Как избавиться от привычки грызть ногти: советы и средства
Для начала стоит отметить тот факт, что после того как вы решитесь начать борьбу с онихофагией до того момента, когда ваши ногтевые пластины приобретут свой естественный, данный от рождения вид, пройдет от трех до пяти месяцев.
Чтобы перестать грызть ногти на руках и кожу вокруг ногтей – надо иметь стойкое желание бороться с этим недугом и постоянно его мотивировать. Как вариант – посмотреть на фотографии и видео разной степени обкусанных пальцев, и осознать к чему это может привести, в конечном счете. Очень полезным будет обраться за помощью к специалисту, ведь онихофагия может быть симптомом более серьезного психического заболевания.
Но это лишь обобщенные фразы, которые хоть и несут смысл, но не дают конкретных решений, в вопросе о том, что делать и что может помочь избавиться от этой болезни. Из всех средств и советов как отучиться от этой привычки (бросить) и как вообще никогда больше не грызть свои ногти на руках или ногах (бывает и такое) выделим следующие:
Следующие советы лишь дополнение к сказанному и служат неким «костылем» в борьбе с тем как не грызть ногти:
Прекрасный совет для девушек, не представляющих, как отрастить ногти, если ты их грызешь. Для того чтобы отрастить красивые ноготки, можно сделать наращивание, а через месяц, когда свои собственные ногти будут уже большими, грызть их будет уже жалко. Посмотрите вариант наращивания на видео ниже.
Выявив истинную причину привычки обкусывать ногти и пальцы и выбрав наиболее подходящий для вас способ отвыкания от нее, вы уже встанете на путь избавления. Если же самостоятельно справиться с проблемой вы не в состоянии, придется обратиться к специалистам. Иначе она перейдёт в более серьезное расстройство, требующее медицинского вмешательства.
Главное помнить, что подход к каждому случаю должен быть индивидуальным. В первую очередь нужно выяснить причину патологии, а затем уже прибегать к тем или иным действиям. И наконец, последний совет – набраться терпения. Результат не наступит мгновенно, но последовательные действия обязательно проведут к успеху.