ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΒ» ΠΈ Β«ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»Β», ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π² TikTok
Β«Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ «ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Ρ » ΠΈ «ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Ρ ». ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΡΒ», β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π°Ρ . ΠΡΠ΄ΡΠΌ, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π½Π³Π° ΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·ΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΡΒ» ΠΈ Β«ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»ΡΒ» ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, Ρ ΠΎΡΡ Π΄Π΅Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ.
ΠΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ-Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Β«ΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΒ» (ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ, ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ) ΠΈ Β«ΡΠΏΠΈΠ½Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΒ» (ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ). ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠΌΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π².
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΒ»
Π§Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΒ» ΠΎΡ Β«ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Β»? Β«ΠΠΎΠΏΡΡΒ» (ΠΎΡ Π°Π½Π³Π». pop it β Β«ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡΒ») ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Ρ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎ-ΠΏΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Β«Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΒ» ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌΒ» ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°: ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ β Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡ-ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Β«ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»Β»
Β«Π‘ΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»Β» (ΠΎΡ Π°Π½Π³Π». simple dimple β Β«ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Β») β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Β», Π½Π΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ, Π° Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΌΡ.
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Β«ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»Β» Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Β«ΡΠΏΠΈΠ½Π½Π΅ΡΒ» (Ρ ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΠ» ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏΠ° Avito), ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΡΠ΅Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Zoom.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΒ» ΠΈ Β«ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»Β»
Π Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΒ», ΠΈ Β«ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ»Β» β ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ° YouTube Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ, Π΄Π°ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ 2019 Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ TikTok ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ: Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ Ρ Π΅ΡΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ #popit ΠΈ #simpledimple ΡΡΠΌΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ 2,8 ΠΌΠ»ΡΠ΄ ΠΈ 105,3 ΠΌΠ»Π½ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Β«ΠΏΡΠΏΡΡΠΊΠΈΒ» Π½Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΈ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·. Π’ΡΠ΅ΡΡΠΈ Ρ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ), Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΌΠΈΒ». Π ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Β«Π§ΡΠΎ ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°ΡΡΒ», ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Β».
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ
5 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΏ-ΠΈΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»Π°
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡ-Π»ΠΎΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ TikTok. ΠΡΠ΅ Π½Π΅Ρ? Π Π½Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½! ΠΠΎΠΏ-ΡΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ° YouTube Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΏ-ΡΡ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ β ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏ-ΡΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏ-ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² π΄π‘π’
π ΠΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ: Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ: ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΠΏ-ΠΈΡΠ΅: Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ΅ Π½Π° 6 ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 36 ΡΡΡΠΊ. ΠΠΎΡΠ²ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΒ», Β«Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ°Β», Β«Π½Π΅ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΒ»), ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΏΡΡΠΊΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠ΅ΠΊ, Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«Π½ΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ?Β») ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π° Π²Π΅Π»ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅. Π Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ β Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ π
π ΠΠ³ΡΠ° Π² ΠΊΠΎΡΡΠΈ
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ: ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ: ΠΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅: ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ (ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 6). Π£ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ (Π΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠ°Π»ΠΎ 5, Π° ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 3). ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎπ
Π ΠΈΠ³ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏ-ΡΡ, ΠΏΡΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ. Π£ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠ°Π»ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΌΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Π΅ΠΊ.
π Π¨Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡ
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ: ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏ-ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ: ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ ΠΎΠ΄ β ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 3. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅. Π’ΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π² ΡΡΠΏΠΈΠΊΠ΅ (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ°) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠ΄, ΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°Π».
π ΠΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ-Π½ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ: ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ/ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΊΠΈ/ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ: ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΏ-ΡΡ. ΠΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½Π΅ΠΉ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ M&Mβs. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΄ β ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΠΈ, Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ π
π Π£Π³Π°Π΄Π°ΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠ°
Π§ΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ: ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ: Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈ Π΄ΡΡΠ³Ρ ΡΠ³Π°Π΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ. Π£Π³Π°Π΄Π°Π» β ΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠ³Π°Π΄Π°Π» β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠ΅Π»Π±Π°Π½ π ΠΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏ-ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅
ΠΠ±ΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ π
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΆΡΡΠ½Π°Π» Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅
ΠΡΡΠ½Π°Π» Elle Girl
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°
Β© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO Β«Π₯ΡΡΡΡ Π¨ΠΊΡΠ»ΡΠ² ΠΠ°Π±Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π³Β». ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ.
Π’ΡΠ΅ΠΉΠ΄ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ 1.0.98
Π§ΡΠΎ ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏ-ΠΈΡ? ΠΠ³ΡΠ° ΡΡΠ΅ΠΉΠ΄ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½Π΅. Π’ΡΠ΅Π½Π΄ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ»Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ±ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏ-ΠΈΡ (pop-it), ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ» (simple-dimple), ΡΠΊΠ²ΠΈΡ (squishy) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°ΠΉΠΌ (slime), ΡΠ½Π°ΠΏΠ΅ΡΡ (snapers) ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ³ΡΠ°ΠΉ Π²Π΄Π²ΠΎΡΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½Π΅!
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉ. Π― ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½. ΠΠ΅Ρ, Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡ!
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠ² Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠΌΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Β«Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½Β».
ΠΠ³ΡΠ°ΠΉ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π‘ΠΊΠ²ΠΈΡΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΏ-ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²! ΠΠ΄ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉ Π² ΡΡΠ΅ΠΉΠ΄Ρ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΉΠ½ ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½!
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΠΎΠΏ ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠΏ ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΄ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΡ. ΠΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Pop it ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Π΅ΡΡΠ½Π΄ΠΎΠΉ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ. ΠΠΎ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ, Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ.
ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³Ρ Ρ ΠΠΎΠΏ ΠΡ
ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΠΎΠΏ ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅.
ΠΠ±ΠΌΠ΅Π½
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ°. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΊ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ, ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ: Π³Π°Π»ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΠΈΠΊ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°ΠΉΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ° ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Β«Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΒ» ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Π· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π³Π°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ β ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠΈΠΊ.
Π£Π³Π°Π΄Π°ΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡ Π·Π°Π±Π°Π²Ρ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π‘ΡΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΏ ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π½Π΄ΠΎΠΌΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠ² Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, Π° Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅. ΠΡΠΎ ΡΠ³Π°Π΄Π°Π», ΡΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» Π² ΡΠΎΡΡΡΠ·Π°Π½ΠΈΠΈ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ . Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ , Π·Π°ΠΆΠ°Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΄Ρ.
ΠΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄Ρ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ, Π° ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π΄Π²ΠΎΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ, ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΏΠ°Π»ΠΎ. ΠΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ± Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ² Π² ΠΈΠ³ΡΠ΅
ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ± Π΄Π΅ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π»ΡΠ°Π²ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ Ρ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠΏΡΡΠΊΡ. ΠΠ³ΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠΊΠ²Ρ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠΏ ΠΈΡ Π±ΡΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ Π±ΡΠΊΠ². ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π² Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΏΡΡΠΊΠ΅
ΠΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ°, Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌ ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ? ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ°ΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.
ΠΠΎΠ½ΠΊΠΈ
Π£ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅Ρ (Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π΅). ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ β Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΏΡΡΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΏ ΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΠ»-Π΄ΠΈΠΌΠΏΠ», Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π΅ΠΊ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ pop-it?
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ²
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ, Π° ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ β ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΠΏ ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΠ°, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΡΡΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Pop it
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏ ΠΈΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³ΡΡ. ΠΠΎ, ΡΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ
Π ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏ ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π°, ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅, ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π°.
ΠΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ, ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠ°:
ΠΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΠΎΠΏ ΠΈΡΠ°
Π Π°Π·ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Ρ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ. ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΏ ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
Π’ΠΠ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ β ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30% ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡ 3-4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ
ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ. Π ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π€Π°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°: ΠΠΠ’ = Π²Π΅Ρ (ΠΊΠ³) : ΡΠΎΡΡ (ΠΌ), Π²ΠΎΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ.
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 1,6 ΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ 80 ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ: ΠΠΠ’ = 80 : 1,6 (Π²ΠΎΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ) = 31,3 ΠΊΠ³/ΠΌ2, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΡΡ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ β ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.
Π ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² 90% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΎ-Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΠ·Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΠΠ’Π ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ β ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³, ΡΠ³Π½Π΅ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. ΠΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ°, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ²Ρ, ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°). ΠΠΎΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ» ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π’Π°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΏΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈ ΠΎΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
Π ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
β1 β Β«ΠΠ»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΒ» (Β«Π€Π°ΡΠΌ-ΠΡΠΎΒ», Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Β«ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΡΡΒ» ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ. ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: Π€Π°ΡΠΌ-ΠΡΠΎ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
β2 β Β«ΠΠΎΠ»Π΄Π»Π°ΠΉΠ½Β» (ΠΠ·Π²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π€Π°ΡΠΌΠ° ΠΠΠ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Β«ΠΠΎΠ»Π΄Π»Π°ΠΉΠ½Β» Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² Π’ΠΠΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡ
Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ in vino Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Ρ
Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° β₯27-30 ΠΊΠ³/ΠΌ2. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 5%.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠ·Π²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π€Π°ΡΠΌΠ° ΠΠΠ
β3 β Β«ΠΠΈΡΡΠ°ΡΠ°Β» (ΠΠ·Π²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π€Π°ΡΠΌΠ° ΠΠΠ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ°Ρ. ΠΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠΏΠ°Π· ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΏΠ°Π·ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ: 60 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 20 ΡΡ ΠΈ 120 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 80 ΡΡ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ Β«ΠΠΈΡΡΠ°ΡΠ°Β» Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠ·Π²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π€Π°ΡΠΌΠ° ΠΠΠ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
β4 β Β«ΠΡΠ»ΠΈΡΡΠ°Ρ-ΠΠΊΡΠΈΡ ΠΈΠ½Β» (Polpharma, ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°)
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: Polpharma [ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΌΠ°], ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°
β5 β Β«ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½Β» (KRKA, Π‘Π»ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ)
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ°Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ· ΠΠΠ’ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΡΠ±ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ (ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅) Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΡΠ° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 18 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ°Π·Π΅.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: KRKA [ΠΠ ΠΠ], Π‘Π»ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ
β6 β Β«ΠΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°Β» (ΠΡΡΠΎΡΡΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Ρ ΡΠΎΠΌΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°Π»ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π΅. ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΡΡΠΎΡΡΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
β7 β Β«Π Π΅Π΄ΡΠΊΡΠΈΠ½Β» (ΠΠ·ΠΎΠ½ ΠΠΠ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡ Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Ρ. ΠΊ. Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠ·ΠΎΠ½ ΠΠΠ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
β8 β Β«Π Π΅Π΄ΡΠΊΡΠΈΠ½ ΠΠ°ΠΉΡ Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°Β» (PolarPharm, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: PolarPharm [ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΠΠ], Π ΠΎΡΡΠΈΡ
β9 β Β«Π Π΅Π΄ΡΠΊΡΠΈΠ½Β» (ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π΄, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡ Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
Π¦Π΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄ΡΠ°Ρ β ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ. ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π΄, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
β10 β Β«L-ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Β» (Solgar, Π‘Π¨Π)
Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²Π½ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Π°. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡΠ° ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°ΡΠ΄Π°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π°ΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B3 ΠΈ B6. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: Solgar [Π‘ΠΎΠ»Π³Π°Ρ], Π‘Π¨Π
β11 β Β«Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠ»ΠΈΠΌ ΠΠ΅Π½Ρ Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π°Β» (ΠΠ²Π°Π»Π°Ρ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅Π½, Π³ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°), ΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈΠ½Π°, Ρ ΡΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Π°. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π², Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Β«Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠ»ΠΈΠΌ ΠΠ΅Π½ΡΒ» Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠ²Π°Π»Π°Ρ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ ΠΆΠΈΡΡ, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠ²Π°Π»Π°Ρ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
β13 β Β«Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠ»ΠΈΠΌ ΠΠ»ΡΡΠ°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Β» (ΠΠ²Π°Π»Π°Ρ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π°Π»ΡΡΠ°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠ²Π°Π»Π°Ρ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
β14 β Β«Π₯ΡΠ΄Π΅Π΅ΠΌ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ; ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌΒ» (ΠΠ΅ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΡΡΡΠΈΠΎ ΠΠΠ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ)
ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. Π€Π°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Β«ΠΠ΅ΠΎΠ²ΠΈΡΒ» ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ: ΡΡΠΏ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΉ (ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ). ΠΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ β Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠ΅ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΡΡΡΠΈΠΎ ΠΠΠ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π² Π»ΠΈΡΡΠΊΠ΅-Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. Π’Π°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.