К чему стремитесь в жизни

100 целей в жизни. Примерный список 100 жизненных целей человека.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизниОдин из лучших советов, который можно вам дать: «с уверенностью смотрите в будущее — в направлении своей мечты» и ставьте правильные цели в жизни.

Большинство из нас живет, как ветер — двигаясь вперед-назад, от одного дня к следующему.

Но я верю, что наша жизнь — не просто случайность, и что мы все должны участвовать в ее «проектировании». Можно назвать это дизайном образа жизни.

С тех пор, как вышел фильм «Пока не сыграл в ящик» («The Bucket List» с участием Джека Николсона и Моргана Фримена — рекомендую к просмотру), еще больше людей стало писать список своих собственных целей.

Постановка целей — это не просто написать список. Это отправная точка на пути к проектированию жизни, которой мы живем. Возможно и вам пора задуматься обо всех больших и маленьких вещах, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни.

Каждый год, обычно в декабре, люди составляют список вещей, которые хотели бы достичь в следующем году. Однако эти цели носят краткосрочный характер. 100 целей жизни поставят перед вами более амбициозные задачи. Некоторые из них будут краткосрочными, а выполнение других может занять всю вашу жизнь. Какие-то задачи вы можете начать и сделать сразу, некоторые потребуют больше времени.

100 целей жизни должны быть настолько захватывающими лично для вас, что вам будет трудно заснуть ночью! Если же вы не в восторге от ваших целей, то вы не будете стремиться к ним на достаточно высоком уровне.

Я приведу пример 100 жизненных целей (как базовых, так и «экзотических»), но настоятельно рекомендую сделать свой собственный список. Итак, наберитесь терпения…

100 целей жизни человека

Может возникнуть вопрос: зачем ставить 100 целей в жизни — так много? Постановка такого количества целей может реально проверить вашу мотивацию и таланты во многих областях и сферах жизни. Жизнь так многогранна, а цели должны продемонстрировать вашу дисциплину и ответственное отношение к ней.

Именно вы берете под контроль свою жизнь. А цели — это как GPS в жизни. Они дают направление и помогут вам выбрать, куда пойти в этой жизни. Ваше видение об идеальном будущем может превратиться в реальность.

Когда вы поставите 100 жизненных целей, а затем оцените достижения, вы сможете увидеть, что вы сделали и на что вы реально способны. Сам процесс достижения целей даст вам уверенность и веру в себя. После того, как вы добились одной цели, вы будете пытаться добиться других целей, возможно, более высоких.

Вы увидите большой прогресс, которого достигли, когда через какое-то время оглянетесь назад. Цели являются отправной точкой для успеха. Просто начните…

А хороший старт, как вы сами знаете, составляет половину успеха!

Источник

10 способов выяснить, чего ты хочешь от жизни

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Когда людям задают вопрос о том, чего они хотят от своей жизни, в ход идут в основном шаблонные ответы, такие как: хорошую зарплату, стабильную работу, крепкую семью. На самом деле, мало кто действительно в курсе, к чему ему хочется стремиться. И чем быстрее ты это поймёшь, тем меньше ты будешь переживать из-за своей неопределённости.

Нет ничего ужасного в том, что ты не можешь распланировать свою жизнь на долгие годы вперёд. И хотя поиск смысла жизни — это одна из главных твоих целей, вполне нормально отвечать на вопросы окружающих честной фразой: «Я не знаю, чего хочу».

Признание проблемы — первый шаг на пути к её решению. Если ты правда хочешь понять, чего ты ждёшь от жизни, то постарайся не сидеть, сложа руки, а приложить какие-то усилия для того, чтобы найти свой путь.

1. Как можно чаще пробуй что-то новое

Как ты поймёшь, чего ты хочешь от жизни, если не будешь пробовать ничего нового. Если тебя не вдохновляет твоя работа, твои хобби, и твоя жизнь в целом, перестань придерживаться своих старых целей и привычек. Не держись за прошлое, это только уводит тебя ещё дальше от понимания, кто ты такой и что для тебя действительно важно. Начни с меньшего: чаще соглашайся на разные авантюры, прислушивайся к себе, экспериментируй с организацией досуга, общайся с новыми интересными людьми, которые могут сделать твою жизнь ярче.

2. Не обращай внимание на внутреннее беспокойство

Если какие-то изменения в твоей жизни вызывают у тебя внутреннее беспокойство, нет ничего страшного. Ты просто начинаешь выходить из своей зоны комфорта, и этот процесс непременно сопровождается тревогой и стрессом. Ты начинаешь делать то, что никогда не делал, или к чему не привык, это пугает тебя, заставляет задуматься о том, чтобы вернуть всё как было прежде. На этом этапе крайне важно, чтобы ты смог заставить себя двигаться дальше, а не откатился на несколько шагов назад.

3. Если сомневаешься в поставленной цели — просто дай себе время попробовать

Вряд ли когда-нибудь тебя осенит, и ты сразу же поймёшь, ради чего живёшь. Твой смысл жизни можно найти лишь опытным путём. Так что чаще давай себе шанс пробовать что-то новое, даже если ты сомневаешься в поставленной цели. Пока ты не приступишь к её реализации, ты не сможешь убедиться в том, что она тебе подходит или не подходит. Терпи неудачи, совершай ошибки, разочаровывайся в своих убеждениях и ценностях, только так ты сможешь выяснить, что тебе нужно от жизни.

4. Прекращай заниматься всем, что вызывает у тебя скуку

Прекращай тратить своё время и свои силы на те занятия, которые вызывают у тебя скуку. Ты только истощаешь свои внутренние ресурсы вместо того, чтобы направлять их на действительно важные, отвечающие твоим ценностям и интересам задачи. Как только ты найдёшь в себе силы отказаться от всего, что тебя тяготит, у тебя появится куча возможностей проявить себя с новой стороны.

5. Представь, чем бы ты занимался, если бы у тебя не было необходимости работать

На самом деле, это очень сильное упражнение, которое поможет тебе понять, чего же ты действительно хочешь от жизни. Итак, представь: на твоём счету есть достаточно денег, чтобы в следующие 50 лет ты мог спокойно обеспечивать себя всем необходимым, при этом не работая. Да, это практически жизнь мечты любого человека, но ведь избавившись от работы, ты получаешь огромное количество свободного времени, которое нужно на что-то тратить.

Так вот задумайся, как бы ты проводил свои дни. Может быть, ты бы занимался благотворительностью, в совершенстве освоил какой-нибудь вид спорта, начал писать свою музыку или улетел в кругосветное путешествие. Будь предельно честен с самим собой, ведь в этих ответах и кроется твой смысл жизни.

6. Вспомни о том, в чём ты хорош

Возможно, в детстве или подростковом возрасте ты ходил в определённые кружки по интересам, посещал спортивные секции или даже сумел окончить музыкальную или художественную школу. Со временем у тебя могли смениться приоритеты, или ты перестал выделять достаточно времени на своё хобби, а может просто родители повлияли на твой выбор колледжа или университета, и тебе пришлось забыть о своих увлечениях.

В любом случае, если твоё хобби пришлось отложить, это не значит, что ты растерял все необходимые знания и навыки для того, чтобы заняться им вновь. Вдруг ты с детства мечтал стать графическим дизайнером или музыкантом, так вот, ты можешь легко воплотить свои мечты в жизнь сейчас. Прекрати искать оправдания своему бездействию, и помни, что никогда не поздно найти свой путь.

7. Определи, кому ты завидуешь

Возможно, у тебя есть друзья, знакомые, одноклассники или одногруппники, за жизнью которых ты следишь с интересом. Ты часто заходишь на их страницы в социальных сетях, читаешь их посты, смотришь их фотографии. Тебе кажется, что они живут идеальной жизнью, и ты даже испытываешь некую зависть и долю сожаления, что ты не на их месте. Внимательно присмотрись к этим людям, а точнее к тому, как они живут. Скорее всего, у них есть то, о чём ты так отчаянно мечтаешь, не признаваясь в этом даже самому себе.

8. Прекрати ограничивать себя чем-то одним

Кто сказал, что цель в жизни может быть только одна. Ты можешь одновременно хотеть от жизни и крепкую семью, и хорошую карьеру, и возможность путешествовать по миру. Просто прекрати ограничивать себя, пытаясь выбрать что-то одно. У тебя может быть целый список вещей, которые ты когда-либо хочешь сделать. И это здорово, потому что звучит, как готовый жизненный план, в который с течением времени ты можешь дописывать новые пункты.

9. Будь максимально честным перед самим собой

Часто за непониманием, чего ты хочешь от жизни, скрывается обычное желание угодить окружающим. Быть может, твой смысл жизни звучит для них слишком глупо, или противоречит их собственным взглядам и ценностям. Ты должен осознать, что только у тебя есть право распоряжаться своей жизнью. И если мнение окружающих людей заставляет тебя менять свои приоритеты, от этого в будущем будет хуже лишь тебе одному.

Представь такую ситуацию: когда-нибудь ты проснёшься и поймёшь, что вся твоя жизнь — дерьмо, и все твои решения были приняты из-за страха быть не таким, как все. Ты действительно можешь потратить кучу времени и сил впустую, пытаясь впечатлить тех, кому на тебя наплевать. А можешь жить так, как всегда того хотел.

10. Ищи смысл не в самой цели, а в процессе её достижения

Быстрых результатов не бывает, вот, что ты должен усвоить перед тем, как формулировать свои цели. Тебе должно нравиться не только то, что ты получишь в самом конце, тебя должен увлекать сам процесс достижения, сам путь к конечной точке. Если в тебе нет энтузиазма, и ты просто ждёшь, когда у тебя появится то, что тебе нужно, это не твоя цель. Не трать зря время и силы, а лучше постарайся найти то направление, которое тебе действительно интересно.

Источник

Цель жизни: как человеку её выбрать и достичь + 100 примеров

Автор: Главный редактор · 28.11.2019

Молодые, взрослые, пожилые люди – каждый формирует собственное представление, зачем жить дальше и какими средствами добиваться желаний. Такое происходит независимо от профессии, пола человека, мировоззрения на политические, экономические события в мире, стране. Для каждого можно подобрать нечто личное, чего он хочет.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Что такое цель

Понятие «цели» знакомо менеджерам, руководителям. В бизнесе этим словом обозначают результат работы за период – месяц, квартал, полугодие, год. Это сознательная возникновение целей, когда планируют, разрабатывают методики достижения, способы контроля. Когда речь идет о человеке, цели привязываются не столько к предметам, суммам. Возможен некий идеал, которого пытаются достичь – развитие души, тела.

Цель – это ради чего мы живем, ходим на работу, общаемся с коллегами, людьми на улице. Без цели человек угасает, теряет смысл жизни.

В технике, менеджменте, личной жизни цели имеют общие черты:

Если ждать результата несколько лет – от 10 и более, обязательно прорабатывают отдельные этапы, по завершении которых проводится контроль выполнения, корректировка планов. В случае коротких сроков обходятся определением результата и продумыванием методики его получения.

Отличия цели от задачи

Чтобы получить результат цели, нужно выполнить определенный перечень задач. Планирование состоит в создании списка дел, соблюдая который получают исполнение желаний. Без плана, результат получится лишь случайно. Зато последовательное исполнение задач дает возможность добиться цели. Каждую контролируют по-отдельности с момента разработки плана до отчетности «самому себе».

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Цель – купить MacBook Air 13 по цене 232 тыс. рублей. Основная задача – накопить сумму за один год. Промежуточные задачи – ежемесячно откладывать 19 350 рублей. Когда задачи выполняются неукоснительно, достигнешь цель вовремя. Если в какой-то месяц никак не отложить нужную сумму, план корректируют и цифры в задачах поменяются. Но цель останется прежней.

Отличительные признаки задач:

Иногда для выполнения единственной цели приходится ставить перед собой разнотипные задачи. Если хочется «научиться боксу», сначала придется подыскать секцию, выделить бюджет на оплату снаряжения, занятий. И только затем появится возможность посещать тренировки. Когда речь идет о написании статьи – начинают с изучения материала, правил составления текста. После этого набирают его, редактируют, публикуют. Прежде чем информацию увидят посетители сайта понадобится реализовать несколько задач.

Цель по жизни

Глобальной цели добиваются путем реализации локальных, включающих в себя множество промежуточных задач. Крупная работа дробится на ряд мелких, легко достижимых за день, неделю, месяц.

Определить основную идею жизни сложно. Одного желания здесь мало, требуется финансовая состоятельность, свободное время, добровольные помощники. Получить необходимое можно благодаря реализации локальных целей, планированию краткосрочных задач. Никто не вправе советовать, направлять. «Доброжелатели» способны загубить начинания, не понимая сути.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Варианты глобальных целей:

Создать цель по жизни проще всего методом снежинки. Сначала сформулировать основное, затем посчитать, сколько лет понадобится для реализации. Потом разбивают задумку на несколько целей локального характера с периодичностью исполнения не более одного года. В зависимости от размера зарплаты, наличия свободного времени сроки меняют.

Мотивация для жизни или главная цель

Одной постановки цели мало. Еще необходима мотивация, постоянно подталкивающая по пути, стимулирующая продолжать начатое дело. Она нужна даже жизнерадостным, оптимистичным людям. Практически у всех однажды возникают ситуации, когда предыдущие убеждения начинают казаться несостоятельными, а стремления тупиковыми. И только наличие четкого обозначенного мотива позволит остаться «на плаву» и сохранить движение в том же направлении

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Мотивацию делят на основных два типа:

Первый вариант означает собственное желание что-то сделать, сопровождаемое удовольствием от процесса. С возрастом, изменениями в работе, семье мотивация способна затухнуть или, наоборот, усилиться. Второй – постоянно стимулируется родственниками, друзьями, коллегами. Но чересчур плотная опека иногда приводит к обратному эффекту. Причин потери мотивации к жизни несколько – завышенные требования, неправильное воспитание, лень, непредвиденные обстоятельства, апатия, вызванная переоценкой. Разбираться придется самостоятельно, максимум, при помощи близких.

Личные ценности

Мощным регулирующим «механизмом», позволяющим избегать кризисных ситуациях, считаются личностные ценности. Они направляют человека независимо от рода деятельности, определяют его характер, поведение при возникновении конкретных обстоятельств. Частично они передаются нам от родителей и закладываются в процессе воспитания. Это идеалы, интересы, вкусы. Остальное мы приобретаем через субъективное восприятие общения, книг, фильмов, взаимодействия с людьми.

Если человек – «пустышка», без личных ценностей, постановка целей, планирование задач не приблизят исполнение желаний. Нужен несгибаемый стержень в душе, который и позволит добиться чего угодно.

Основные ценности личности:

Преимуществом личностных ценностей считается их высокая осознанность. Если глобальная цель и задачи соответствуют характеру, человеку будет легко шаг за шагом добиваться реализации идей. Планы, которые противоречат внутреннему миру, результат будет плачевным.

Постановка целей

Первое, что рекомендуют сделать перед постановкой цели, это внушить самому себе, что никогда нельзя произносить их в стиле «я хотел бы». Такие задумки реализуются крайне редко. На практике чаще получается добиться того, что человек уже «примерял на себя». Например, «мой пассивный доход не менее 50 тыс. рублей в месяц». Теперь можно написать на бумаге, какая сумма нужна для получения таких денег, откуда и в какие сроки получится собрать ее. Напоследок выбирают способ заработка (куда инвестировать).

Правила постановки целей:

В плане достижения цели может быть 30-100 пунктов. Все зависит от детализации. Одно дело накопить на новый холодильник или ноутбук. И совершенно другое, когда речь идет о крупном депозите в банке. Например, 5-7 млн рублей, позволяющих получать среднюю зарплату по стране практически без риска потери инвестиций.

Покупка iPhone 11 – цель на полугодие. Замена плитки в ванной комнате – на следующий год. Задача на 15 последующих лет – выплата ипотеки на 5 лет раньше графика, если кредит на 20.

В реальной жизни список целей будет большим. Часть из него планируют на ближайший год, пару лет, остальную распределяют на много лет вплоть до выхода на пенсию, когда уровень дохода резко падает. Надо выделить стремления, от которых в случае форс-мажора можно отказаться, и те, что в любом случае придется претворить в жизнь. Например, покупка собственного жилья обязательна, а вот без обновления бытовой техники, автомобиля обойтись относительно просто.

Источник

К чему стремитесь в жизни

Когда не знаешь, чем заняться, к чему стремиться, о чем мечтать — жизнь становится пустой. Максим Батырев предостерегает: «Если у вас Большой Цели нет, срочно ищите! У меня было такое несколько раз в жизни, и я даже не помню этого времени. Я сжег его и выбросил в мусорное ведро. Жить как амеба очень страшно». Новый год — самое время осмотреться и понять, куда же хочется идти. Сделали подборку техник и упражнений, которые в этом помогут определиться.

Мечтайте

Мечтать можно по-разному: лежа на диване и вздыхая на тему того, что это никогда не случится, или действовать. Предлагаем, конечно же, вариант второй. Ева Кац в книге «30 правил настоящего мечтателя» предлагает… оживить свою мечту.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни
30 правил настоящего мечтателя

Нужно поверить в то, что ваши мечты живые. Из аморфного облака она становится осязаемой, с формами, особенностями и чертами характера. Вам предстоит дать ей имя и даже описать, какая она. А потом и расписать ее дальнейшую судьбу. Это очень творческое задание. Изначально оно взято из коучинга и относится к целеполаганию в бизнесе. Взрослые серьезные мужчины в костюмах и с миллионными счетами честно рисуют свои цели на холсте. И смотрят на них каждый день. Мы проделаем то же с нашими мечтами. Не забудьте запастись красками!

Задание № 1

Составьте список — запишите свои мечты. Когда будете это делать, думайте о своей жизни на 10–20 лет вперед. В списке могут быть мечты разного уровня. Например: стать популярным писателем; стать партнерами с Игорем Манном; купить сумочку Chanel; жить у моря.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Задание № 2

Возьмите каждую мечту и вдохните в нее жизнь и энергию. Заведите на нее «личное дело». Заполните анкету мечты.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Так вы прописываете характер мечты. Вот что получается у самой Евы, например.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

На моем примере вы видите, что мечта превратилась в живое существо, со своим характером, именем и уникальными особенностями. Теперь, когда вы можете ее представить, вам легче ее принять и реализовать. Вложите эту анкету в личное дело. Можете пойти дальше и создать для мечты доску атмосферы. Это не доска желаний! Здесь вы передаете настроение своей мечты.

Ева пишет: «Я бы вклеила туда синий бархат, вырезки с видами парижских кофеен, добавила фотографии обложек глянцевых журналов и снимки больших залов с людьми — все то, что делает мою мечту ощутимой и живой».

А теперь — самое важное. Напишите, как можете ее исполнить. Что ей нужно для развития? Сколько лет? Какие ресурсы? Какие помощники? Что нужно для каждого этапа? Что вы должны сделать в ближайший год?

Скучайте

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни
Разреши себе скучать

Скука рождает блестящие идеи. Проверьте сами. Нам кажется, что голова ничем не занята, когда, например, мы сортируем белье для стирки, но на самом деле наш мозг напряженно трудится. Когда наши мысли блуждают, активируется так называемый режим по умолчанию: включаются участки мозга, которые решают проблемы и генерируют идеи. Мы выполняем «автобиографическое планирование», осмысливая окружающий мир, собственную жизнь и составляя планы на будущее.

Так что в следующий раз разрешите себе ничего не делать или заниматься рутинными домашними делами, не думая, что тратите время впустую. Только не вздумайте в это время браться за телефон или планшет — гаджетов и близко не должно быть. Только оставшись наедине с самими собой, мы отпускаем мысли на волю.

Ответьте на вопрос «Я живу, чтобы что. »

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни
45 татуировок личности

Максим Батырев в книге «45 татуировок личности» пишет о том, что один из главных вопросов, на который у нас должен быть ответ днем и ночью, — это «Я живу, чтобы что. » Когда вместо ответа тишина, мы не можем найти то, чем хотим заниматься, и за что бы ни взялись, чего бы ни достигли — ничто не принесет радости. Без этого ответа мы словно потеряны.

Человек, который знает ответ на вопрос, к какой следующей планке своего развития он идет, человек, который видит свою следующую цель, человек, который понимает свой новый образ будущего, будет сфокусирован на достижении целей и будет счастлив и в работе, и в жизни. Человек, который не видит себя в будущем, живет вчерашним днем.

Так что же делать? Напишите список целей, штук 10-15 и прогоните их через систему целеполагания, разработанную Максимом. Итак, ваша цель должна отвечать пяти критериям.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни
Хорошая цель — это мечта, которая вдохновляет и труднодостижима, — источник.

1. Цель должна быть такой, чтобы сейчас было непонятно, каким образом ее достигнуть. «Опять похудею на 30 килограммов» — это не цель, потому что вы уже делали это и у вас получилось. Повторно бодрить и веселить вас эта цель больше не будет

2. Цель должна вести к изменению образа жизни. Только выйдя за пределы любимой зоны комфорта, вы снова начинаете вдыхать жизнь полной грудью и осознанно следовать своему пути.

3. Цель — это вызов! Всегда. Пусть это будет вызов кому угодно: доброжелателям, конкурентам, бывшей однокласснице, своей собаке, предыдущему работодателю. Главное, что это рождает внутреннюю энергию.

4. При постановке цели нужно ориентироваться на живой пример. Этот пункт придает внутреннюю уверенность, что «это возможно». Покорить Эльбрус, пробежать марафон, заработать миллион долларов — у вас должен быть ориентир: человек, у которого уже получалось. Или компания, или группа людей. Если есть живой пример, то его можно догнать.

5. Нужно как можно четче представить себя достигшим этой цели. Все мы взрослые люди. И тем не менее надо помечтать! Надо представить, что мы уже достигли цели, вот она здесь и она наша. Это не эзотерика, а фокус внимания — после того, как цель появилась, мы начинаем видеть возможности.

Побудьте эссенциалистом

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни
Эссенциализм

Люди работают на износ и чувствуют себя «вечно занятыми, но не продуктивными». И часто делают вовсе не то, что хотят. Это происходит потому, что мы принимаем решения, исходя из укорененных в сознании ценностей. Иногда это психологические ловушки, такие как привычка говорить «да» любой работе или откликаться на все просьбы домашних, опасаясь неловких ситуаций в случае отказа.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Только некоторые вещи в нашей жизни по-настоящему ценны. Как только вы придете к пониманию этой нехитрой истины, у вас возникнет совершенно естественное, интуитивное желание сказать: «Пожалуй, я потрачу время и выясню, что ценно для меня».

Суть эссенциализма в том, чтобы отвести себе время и пространство для размышления о том, что для вас важно, а затем последовательно сверяться с собой, убеждаясь в правильности сделанных шагов к поставленным целям.

Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм», советует начать с «выездных размышлений» (в идеале — раз в три месяца) по образцу выездных совещаний Задайте себе вопросы о том, что для вас по-настоящему важно. Используя полученные ответы, изобразите на листе бумаги модель собственной жизни в виде решетки, обозначив в ней пять своих главных ролей. МакКеон рекомендует работать карандашом, чтобы корректировать шаги, ведущие к целям. «Каждое утро, прежде чем взяться за смартфон, берите листок с решеткой и вносите микроизменения. Всего три секунды созерцания… Накапливающийся эффект такого упражнения может изменить жизнь».

Избавьтесь от негативных эмоций

Мы сами решаем, цепляться ли за отрицательные эмоции, которые только мешают жить полной жизнью, или отпустить их. Франциск Ассизский говорил, что радость возникает, когда мы принимаем то, что не можем изменить, и находим в себе силы изменить то, что можем. Негативные эмоции мешают нам оглядеться вокруг и увидеть то, что действительно важно.

Секундное недовольство своей жизнью способно стать хорошей мотивацией, пробуждая в нас соревновательный дух.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни
Счастливый год

«Я тоже этого хочу; я тоже так могу» — такие мысли подталкивают к действию, и мы меняем свою жизнь, добиваясь того, чего хотим.

Но чаще «минус-эмоции» не приводят к конструктивным действиям. Поэтому будем от них избавляться.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни
Иллюстрация из книги «Счастливый год»

Сначала — физически, поработаем над своим телом.

Прислушайтесь к своему телу. Обратите внимание на те участки, в которых накапливаются эмоции. Вы чувствуете злость, стресс, грусть, страх? Это проявляется в виде ощущений в области живота или сердца, напряжения в плечах?

Сделайте глубокий вдох и подвигайтесь. Встряхните руками, попрыгайте на месте, заставьте себя улыбнуться, пробегитесь, найдите место, где можно спокойно покричать и поплакать в одиночестве

Медитация и физические упражнения. Первое позволяет сосредоточиться на том, что в жизни важно, второе — избавляет от физического напряжения.

А теперь поработаем в ментальной плоскости. Поразмышляйте о своей жизни. И не забудьте фиксировать инсайты, которые обязательно вас посетят.

К чему стремитесь в жизни. Смотреть фото К чему стремитесь в жизни. Смотреть картинку К чему стремитесь в жизни. Картинка про К чему стремитесь в жизни. Фото К чему стремитесь в жизни

Хочется закончить статью словами Евы Кац, потому что они очень правильные. «Позволять себе жить лучше, чем сейчас, мыслить шире и оказываться в реальности высшего уровня». Начните сегодня.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *