Мизуно или асикс что лучше для бега
ASICS VS MEZUNO. Или почему я вернул MEZUNO обратно в магазин после первой же тренировки.
Несмотря на то, что по названию статьи вы можете подумать, что сейчас будет негативный отзыв о волейбольных кроссовках MIZUNO, я вас разочарую. Это будет сравнение “APPLE to APPLE”. Уверен, что каждый начинающий или даже опытный волейболист задумывался, какие же купить кроссовки. Глядя на рынок России и СНГ понимаешь, что есть две конкурирующие фирмы именно волейбольных кроссовок ASICS и MIZUNO.
Обе фирмы по происхождению из страны восходящего солнца – Японские. Обе фирмы высокотехнологичны и имеют достаточно узкую профессиональную направленность. Они создают не просто обувь для спорта, а пытаются учесть особенности и потребности реальных ситуаций в том или ином виде спорта. Однако, обе фирмы имеют разную философию своей продукции. Что бы понять о какой философии идет речь, можно сравнить две марки автомобилей, например, Subaru и Honda…
Немного о ключевых технологиях MIZUNO и ASICS
MIZUNO имеет свою ключевую особенность под названием “MIZUNO VAVE”. Ее основное предназначение снизить нагрузку на суставы в коленях и голеностопах, т.к. волейболист, много, очень много прыгает, и при приземлении всем своим весом наносит удары на эти суставы. Так происходит если обувь жесткая. MIZUNO VAVE это волнообразная пружина, которая позволяет смягчать приземление.
Как видите на рисунках выше, этой «самой пружиной» является красный элемент. Наступая или приземляясь на пятку, вся нагрузка распределяется в разных направлениях (см. рисунок ниже)
Именно эта технология не дает становиться обуви достаточно валОвой, ведь если обувь будет слишком мягкой, то это негативно сказывается на ускорении, резкой смене направления и высоте прыжка спортсмена. Очень важно соблюсти баланс между мягкостью и жесткостью – MIZUNO WAVE для этого и создана.
ASICS же для достижения такой же цели пошла своим путем, и создала технологию ASICS GEL. Компания взяла, да и создала инновационный материал, который гасит абсолютно все удары.
В компании есть очень крутой демонстрационный ролик, где с высоты в 6 метров на этот материал толщиной в 3-4 сантиметра сбрасывают куриное яйцо (!) и да, оно остается целым и невредимым.
На теперь к сравнению Apple to Apple.
Будем мы сравнивать кроссовки MIZUNO V1GA1605 06 WAVE LIGHTNING Z2 MID (зеленые) с кроссовками Asics Gel Sensei 4 Mt (синие).
Хотя правильнее было бы сравнивать с Asics Gel Volley Elite 3 Mt, но на момент создания статьи у меня их не было что бы делать сравнительные фотографии. Однако философия и основные технологии Сенсея и Элит идентичны. Поэтому, я все же позволю себе продолжить сравнение.
Немного о технологиях, которые применены в MIZUNO V1GA1605 06 WAVE LIGHTNING Z2 MID:
PoWnCE
Облегченный материал промежуточной подошвы. Предоставляет превосходный комфорт и гибкость.
D flex
Специально разработанный желобок в средней части стопы, позволяющий игроку совершать повороты на максимальной скорости и ускорении, эффективно дополняя естественное движение тела.
Wave
Та самая ключевая технологию пружины в форме волны, о который написано в самом начале статьи.
Sr touch
Новый амортизирующий материал SR touch® в пяточной части средней подошвы пришел на смену использовавшемуся до 2012 года VS-1®. SR touch® имеет лучшие характеристики амортизации и восстановления.
Removable insock
Извлекаемая анатомическая рельефная стелька, обеспечивающая комфорт и амортизацию.
Dynamotion groove
Специальные канавки обеспечивающие максимальную площадь сцепления с поверхностью и
Mizuno Intercool
обеспечивает оптимальный температурный режим в беговой и игровой обуви на протяжении всего времени тренировок. Проблему избыточных тепла и влажности накапливающихся в обуви решает система вентиляционных каналов проходящая по всей длине серединной части подошвы.
Dynamotion fit
Революционная разработка Sozo Studio. Обширный анализ высокоскоростных видеозаписей позволил понять, как под нагрузкой деформируется задник вокруг пятки, вызывая в итоге неустойчивость, соскальзывание и травмы. Система DynaMotion Fit позволяет верхней части обуви взаимодействовать с движением стопы, что снимает нагрузку на голеностоп. Стопа остаётся четко
Airmesh
специальная конструкция сетки, обеспечивает обуви Mizuno отличную воздухопроницаемость. Она позволяет стопе дышать и поддерживает оптимальную температуру внутри обуви.
Kick-Sensor
Новая технология под пальцами даёт дополнительную гибкость и быстроту
Бесшовная конструкция верха
Предназначена для непревзойденной посадки и комфорта.
Немного о технологиях, которые используются в Asics Gel Sensei 4 Mt:
Assymetrical Lacing
Асимметричная шнуровка — анатомически правильная, уменьшает риск натирания, обеспечивает комфорт и фиксацию стопы.
Discrete eyestay lacing
Дискретные Петли улучшают прилегание к верхней части стопы. Уменьшают риск натирания.
Removable socklinre
Pguard
прочная резиновая накладка в области передней части стопы, которая обеспечивает хорошую носкость и защиту.
I.G.S. (АйДжиЭс)
система распределения удара. Философия дизайна обуви ASICS. Позволяет ступне спортсмена работать более естественным образом, преображаясь под индивидуальную походку и тип ноги.
Duomax support system
Система поддержки — средняя подошва двойной плотности для поддержки стопы и увеличения стабильности.
Solyte
Solyte (материал средней подошвы). Суперлегкий материал (легче стандартной EVA и SpEVA). Повышенная амортизация и износостойкость.
Gel rf
Гель в носке и пятке Rearfoot and Forefoot GEL – ключевая технология ASICS, о которой речь идет в начале статьи.
Trusstic system
литой элемент, расположенный под центральной частью подошвы. Обеспечивает стабильность, легкость, предотвращает скручивание стопы.
Propulsion plate
специальный жёсткий элемент, расположенный в передней части подошвы для увеличения эффективности при отталкивании.
Wet grip rubber
резина для сцепления с влажной поверхностью. Материал, изготовленный из смеси органических и неорганических компонентов. Увеличенная сила сцепления даже на влажной поверхности.
Magic sole
вентилируемая подошва, минимизирует вес, максимизирует циркуляцию воздуха.
Как видите, в теории обе пары кроссовок напичканы высокими технологиями! А что же на практике, как это ощущает спортсмен?
Второе, что резко бросается во внимание это то, что пара кроссовок MIZUNO аж на 282 грамма легче, чем пара кроссовок ASICS. Сравнивая другие, более новые модели, тенденция так же сохраняется, хотя разница в весе уже заметно меньше.
И те, и другие кроссовки имеют, защитный бампер на носке, лично мне он очень нравится, ибо в падении, когда достаешь мяч, постоянно цепляюсь носком и со временем образуется дырка.
Еще одно различие в кроссовках — это посадка ноги. Обуваешь MIZUNO, и понимаешь, что пальчики у тебя болтаются, хотя все остальное достаточно плотно прилегает, я бы сказал обтягивается кроссовками. Видимо это достигнуто тем, что кроссовки бесшовные и выполнены в один слой из достаточно эластичного материала, да и язычок крайне тонкий. Первое время все это просто непривычно, но не дискомфортно.
А вот когда обуваешь ASICS понимаешь, что нога полностью и со всех сторон прижата, и ничто нигде не болтается, хотя ничто нигде и не жмет. Внутри достаточно поролона (Volley Elit он заменен технологичным материалом PHF — который запоминает уникальную форму вашей ноги). К тому же сама подошва и на носах, и на пятке заметно мягче. Если резко пересесть из ASICS в MIZUNO, то первое время когда бегаешь, создается впечатление что ты шлепаешь по полу ногами.
Главное, что ни в тех ни в других кроссовках нога за игру или тренировку совершенно не устает и ничто нигде не давит и не натирает. А если любую пару кроссовок использовать со спортивными носками (которые с ворсом) то получаете комфорт «как в тапочках», просто одни обтягивают(MIZUNO) а другие плотно прилегают(ASICS).
Высота кроссовок идентична (я предпочитаю высокие кроссовки).
Хоть в ASICS и есть куча вентиляционных отверстий, но в MIZUNO вентиляция продумана куда лучше – при беге так и чувствуешь свежий поток воздуха внутри кроссовка.
Сквозное большое вентиляционное отверстие в MIZUNO. Хотя справедливости ради, стоит отметить что в обоих кроссовках после тренировки носки мокрые насквозь.
Теперь о самом главном, почему я вернул MIZUNO обратно в магазин и купил заново ASICS.
Посмотрите на картинку выше. Серый материал у MIZUNO – это SR touch материал. Как помните SR touch предназначен для смягчения, и он совсем не имеет цепких с площадкой свойств. SR touch – оооочень скользкий материал. «Как же тогда делать наскок и прыгать?» — справедливо спросите вы…
А вот так – темные вставки на пятке обеспечивают повышенное сцепление с площадкой. Вроде бы все шито-крыто, да нет! Все зависит от техники прыжка. Если вы делаете сильный наскок, то может получиться так, что носок задирается так высоко, и пятно контакта с темного (цепкого материала) перемещается на SR touch. И в момент наскока вы можете почувствовать, как пятки уходят из-под вашего тела вперед.
Уже при такой высоте носка при наскоке (картинка выше), подошва касается пола не темным, а серым материалом. Ниже увеличенная фотка.
Ну собственно и все, прыжок испорчен. Пытаясь прекратить наскок, опускаете ноги, и получаете неожиданное сцепление, шлепаете носками по полу, и в лучшем случае совершаете невысокий прыжок вперед.
Итак, какие же кроссовки выбрать?
Я пришел к выводу, что если вы высокий или очень высокий игрок, и ваш отрыв с разгона меньше 60 см, то естественно MIZUNO. Как правило высокие люди, не такие техничные в прыжке, и не имеют наскока с высоко задранным носом.
Если же вы считаете себя крайне техничным в прыжке спортсменом, и ваш отрыв с разгона больше 60 см, то вам придутся по душе ASICS.
Проект ТЕСТ. Mizuno Wave Prophecy VS Asics Gel-Kinsei 3
Спортивные компании, выпускающие экипировку высокого уровня, постоянно совершенствуют и разрабатывают технологии, которые помогают атлетам добиться выдающихся результатов. Инновационные материалы, научный подход и нестандартные решения, вот ключ к успеху.
Так появляются высокотехнологичные модели обуви, показывающие последние достижения компании производителя в действии. По ним можно понять, что может ожидать индустрию спортивной обуви в будущем.
У меня в руках оказались две новые модели, самые верхние в своих линейках и самые нагруженные по применяемым технологиям. Это Asics Gel-Kinsei 3 и Mizuno Wave Prophecy. Если модель от Asics уже имеет третье перевоплощение, то Wave Prophecy от Mizuno совсем новая. С самой последней технологией Wave на данный момент.
За время тестовой эксплуатации каждая пара по моей задумке должна была пройти порядка 500км. Но на время окончания статьи километраж на каждую пару составлял примерно 650км. Что только улучшило качество теста. Обувь использовалась на всех видах покрытия. В разные погодные условия. И в разных скоростных режимах.
И так, переходим непосредственно к тесту.
Начнем с внешнего вида.
Выглядят обе модели красиво. Что кому больше нравится, каждый определит для себя сам. Но во всех случаях дизайнеры постарались. И лишь только взглянув на кроссовки, можно понять, что они относятся к верхнему ценовому сегменту.
На мой взгляд, в плане дизайна верха Mizuno Wave Prophecy выглядят немного сдержанней. Верх выполнен из легкой и невероятно гибкой сетки STRETCHmesh. Она отлично тянется во всех направлениях и великолепно вентилируется. Верх укреплен синтетическими вставками, защищающими носок и помогающими фиксировать стопу. Язык кроссовка не имеет петли для шнуровки. Но его свобода ограничена двумя эластичными вставками, идущими внутри кроссовка. Они являются частью системы Dynomotion Fit, которая помогает обуви иметь идеальную посадку на ноге, на протяжении всех фаз движения стопы.
Посадка ноги внутри обуви очень комфортная. Стопа хорошо фиксируется в пяточной части и в середине. Давая при этом большую свободу пальцам ног. Важную роль тут играет и комфортная стелька Оrtholite. Имеющая не только амортизационные, но и антибактериальные свойства.
Но есть и один минус, присущий именно коллекции обуви этого сезона. Увеличенная высота верха в районе лодыжки. На первый взгляд, такой нюанс не сильно бросается в глаза. Но на практике это может привести к плачевным результатам.
Затянув чуть посильнее шнуровку, выходя на длительную тренировку, я очень сильно намял лодыжку на правой ноге. Вплоть до небольшой опухоли и перерыва в беге на два дня. И мой случай не один. Многие спортсмены выражали недовольство увеличением высоты верха и не только в этой модели. В дальнейшем Mizuno обещало полностью устранить эту проблему.
Верх у Asics Gel-Kinsei 3 выглядит более сложным. И возможно более интересным. Плотная сетка с жесткими синтетическими вставками для прочности и системой Biomorphic, уменьшающей деформацию верха и повышающей комфорт при беге. Вкупе, конструкция жесткая и менее гибкая чем у Mizuno Wave Prophecy. Но немного забегая вперед скажу, что более прочная.
Комфорта добавляет новая конструкция пятки с наружным жестким элементом и ассиметричная шнуровка. Инженеры старались продумать все, для выполнения длительных тренировок без ощущения дискомфорта. Но из-за излишней жесткости конструкции, мне долго не удавалось избавится от ощущения того, что моя стопа находится не в кроссовке, а в ботинке. Не было полного ощущения комфорта. Лишь после 250-300км бега, верх притерся и стал облегать ногу мягко и более плотно.
Стелька ComforDry Sockliner очень похожа на стельку Оrtholite. И имеет схожие свойства. Так же участвует в амортизации и устраняет неприятный запах. Они абсолютно схожи по комфорту и не вызывают никаких нареканий.
Не смотря на проблему с высотой верха в районе лодыжки у Mizuno, в эксплуатации они комфортней чем Gel-Kinsei 3. В Wave Prophecy комфорт чувствуется с самого первого раза. Они фиксируют стопу в кроссовке только в нужном месте и придают свободу передней части стопы и пальцам. Более вентилируемы. Это большой плюс при тренировках в сырую погоду. Asics Gel-Kinsei 3 задерживают больше влаги внутри и хуже проветриваются.
Но более прочный крой верха не дает никаких сомнений, что выдержит не одну тысячу километров. В то время, как STRETCHmesh Mizuno начал, не критично, не до дыр, протираться уже после двухстах километров. После 600 километров дыр еще не было обнаружено.
Межподошва, системы амортизации.
Межподошва в Asics Gel-Kinsei 3 сложный составной механизм. Все части которого, работая совместно, обеспечивают бегуна высокой амортизацией, стабилизацией движения, комфортным переходом от фазы постановки ноги на поверхность до фазы отталкивания.
За устойчивость тут отвечает технология Dynamic Cradle. Динамическая платформа, позволяющая рослым и тяжелым бегунам делать длительные тренировки. Технология Propulsion Trusstic, повторяя строение связок вашей стопы, работает на ускорение толчка. Его упругость и силу. И Discrete Heel Unit, Guidance Line отвечающие за стабилизацию движения и рассеивания ударной нагрузки.
Материал межподошвы Solyte, легкий и упругий материал, гасящий ударные нагрузки. А так же традиционные вставки GEL в носочной и пяточной части обуви. Для максимальной амортизации.
Все в купе работает хорошо. Стабильная постановка ноги, отменная амортизация. Не смотря на то, ставите ли вы ногу с пятки или больше с передней части стопы. Комфортный бег, как по асфальту, так и по грунтовым дорожкам.
Но есть одно но. Толстая, неотзывчивая межподошва создает некое ощущение громоздкости. Недостаточной гибкости стопы. Это плата за высокий уровень амортизации.
В Mizuno Wave Prophecy совсем другой подход. Это первая модель, в которой произошла замена элемента межподошвы из различных вариантов EVE, на более долговечную пластиковую конструкцию Infinity Wave. Идущей по всей длине подошвы.
В конструкции Infinity Wave все достаточно просто. Это две параллельные пластины, соединяющиеся между собой мягкими опорами для обеспечения амортизации и повышенной надежности за счет поглощения, распределения удара и направления энергии от пятки по пластине к носовой части. Для достижения энергичного отталкивания и экономии сил спортсмена.
Только в носовой части есть небольшая вставка из AP +. Легкого, амортизационного материала.
Плюс система каналов MIZUNO Intercool. Поддерживающая оптимальный баланс температуры и влажности внутри обуви. Каналы идут по всей длине подошвы и эффективно отводят наружу излишки влаги и тепла. Особенно эффективны в сырую погоду.
К бегу в Mizuno Wave Prophecy нужно будет немного привыкнуть. Связано это с геометрией подошвы. Из-за невозможности, на данный момент, выполнить межподошву из более гибкого материала, для лучшего переката с пятки на носок, сам носок кроссовка задрали вверх. По этому, фаза перехода с пятки на носок проходит немного необычно, по сравнению с другими кроссовками. Но если ставить ногу на всю стопу или с носка, то разница заметна меньше.
Что еще бросается в глаза. Невероятно стабильное движение. Отличная устойчивость с момента постановки ноги на поверхность до момента снятия с нее. Благодаря двухслойной конструкции волны вы не чувствуете помех. Будь то камни на дороге или небольшие неровности. Infinity Wave съедает все помехи. А в некоторые моменты это большой плюс.
Подметка обоих моделей выполнена из специальной износостойкой резины. Asics применяет AHAR+. Mizuno Х10. Однозначно ответить, какой из этих материалов лучше, я не могу. За время эксплуатации износ происходил примерно одинаково. Без криминала, дыр обнаружено не было. Сцепление с поверхностью хорошее. И как на сухом, так и на мокром асфальте обе пары чувствуют себя хорошо.
Несомненно, производители показали все лучшее, что есть в их технических лабораториях. И каждый спортсмен выберет для себя более подходящую из этих двух моделей. Но, на мой взгляд, со всеми своими достоинствами и недостатками Mizuno Wave Prophecy смотрятся более выгодно, чем Asics Gel-Kinsei 3. И заслуга в этом только новой технологии Infinity Wave. На данный момент не понятно, что с ней будет дальше, но она показала, что имеет право на жизнь. Хорошо работает. А с совершенствованием материалов будет еще лучше. Это несомненный шаг вперед в конструкции обуви для бега. Хотя я понимаю, что по-настоящему оценят ее совсем небольшое количество бегунов.
Кроссовки Asics, Adidas, Mizuno, Nike и др. (2-я часть цикла статей про кроссовки)
Выражаясь «шершавым языком плаката», хочется спросить: с кем вы, российские дистрибьюторы? (2-я часть цикла статей про кроссовки)
Перед вами — вторая статья Андрея из этой серии. Мы не без колебаний ставим этот текст без какой-либо редакционной правки, купюр. Дело в том, что иногда Андрей бывает очень жёстким в своих оценках тех или иных моделей ведущих мировых производителей кроссовок. Например, с нескрываемым сарказмом он пишет о том, что «… Adidas дошёл до монструозных Adidas_1 1.1 – кроссовок с компьютером, моторчиком и кабельной системой в подошве и рекомендованной ценой в 250$. ». И сам же несколькими абзацами ниже цитирует одного из менеджеров сети специализированных магазинов США: «…От успехов в борьбе за потребителя зависит то, как он потратит выделенные на досуг деньги — купит у нас пару кроссовок, проиграет их в казино, отложит на мотоцикл или проест в ресторане…». Похоже, Андрей, будучи высокопрофессиональным любителем бега и высококлассным экспертом в этой области, не хочет понимать, что «кроссовки с моторчиком» и подошвы «с прибамбасами » — очень мощный аргумент в борьбе за тех, кого спортивная индустрия пытается «украсть» у казино, ресторана, пляжа или телевизора. И эта борьба гигантов мировой спортивной индустрии за «лишнего» поклонника здорового образа жизни не может не вызывать у нас, сотрудников журнала «Лыжный спорт», симпатии и поддержки.
На трассе — Ирина Вешневская из города Шахты Ростовской области
Впрочем, не согласившись в этих оценках с Андреем, мы публикуем его текст, тем не менее, без искажений и купюр, с тем, чтобы у вас появилась возможность, прочитав это редакционное предисловие и его текст, сделать свои собственные выводы.
Ваш журнал «Лыжный спорт»
Кроссовки: ежегодные награды от ведущего журнала США « Runner’s World »
В этой ситуации дошли до своей крайней точки две тенденции, характерные для обзоров кроссовок в США. Первая — внешне выглядящая весьма пристойно политкорректность. Если постараться, то даже самую неудачную модель найдётся за что похвалить — на худой конец, за кристально белый цвет шнурков. О недостатках можно «тактично» не упоминать. А потенциальный покупатель пусть учится читать между строк. Политкорректность позволяет не ссориться с рекламодателями ни при каких обстоятельствах.
Но это — полбеды. Гораздо хуже вторая тенденция — обслуживание интересов спортивной моды в ущерб спортивной функциональности. Ничего, что новая открытая пластиковая волна в пятке кроссовок Wave Creation 7 не сбалансирована по жёсткости в боковом направлении. Ничего, что стопа чувствует давление от гребней этой волны, а в её открытую полость в сырую погоду иногда набивается грязь. Зато как круто всё выглядит! Теперь вы понимаете, как Adidas дошёл до монструозных Adidas_1 1.1 — кроссовок с компьютером, моторчиком и кабельной системой в подошве и рекомендованной ценой в 250$?!
В этом смысле «Лыжный спорт» идёт своим курсом. Я, за редким исключением, не собираюсь специально ругать посредственные или откровенно плохие кроссовки — я просто не буду их упоминать. У «Лыжного спорта» есть уникальное преимущество — англоязычные эксперты охотно делятся со мной той информацией, которую они не решаются обнародовать у себя дома. Языковый фактор и лыжный профиль журнала надёжно защищают их интересы от «утечки информации» в сферу их влияния. Другое преимущество «Лыжного спорта» состоит в том, что когда наши читатели начинают экипироваться к летнему сезону, жители тёплых бесснежных мест уже успевают набегаться в новых кроссовках. Пусть и ограниченная, но живая статистика делает суждения о новинках более взвешенными и основательными.
Особо остановимся на преимуществах бега в сильный мороз: более интенсивная циркуляция крови в кистях рук и стопах, в сравнении с лыжами, снижает риск обморожений. Если вы не надели маску, то свободные от палок руки позволят вам периодически массировать лицо (не забудем сначала снять варежки —п ереохлаждённая кожа очень чувствительна). В беге легче поддерживать неглубокое ритмичное дыхание. Присовокупим сюда тот факт, что кататься на лыжах рядом с домом могут далеко не все, а бегать — почти каждый. Всё это делает бег более доступным видом тренировки при очень низких температурах.
Недостаток у бега в качестве «аварийного» средства поддержания уровня функциональной подготовки один — высокая нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Этот недостаток в нашем случае усугубляется тем, что бегать приходится при более низких температурах — холодные мышцы и связки хуже реагируют на ударную нагрузку. К тому же за время, уже проведённое на лыжне, расстраивается беговая координация. Есть ли способы снизить этот отрицательный сезонный эффект? Разумеется — для сохранения беговой координации параллельно с работой на лыжне надо хотя бы немного бегать, а для непосредственного снижения ударной нагрузки, как это ни парадоксально звучит — даже зимой не забывать о правильном выборе и своевременном обновлении беговой обуви.
Вот мы и нашли ещё одну, пусть неожиданную причину вернуться к нашей теме. Есть и другие причины ещё раз обсудить выбор кроссовок. Их, по крайней мере, две: с момента выхода нашей прошлой статьи на рынке беговой обуви произошли изменения — пусть не такие громкие, как в лыжном инвентаре (появление лыж « Salomon » или системы креплений NIS), но всё же достаточно заметные. Другая причина — вопросы наших читателей, возникшие после прочтения предыдущей статьи. С них и начнём наш разговор.
Кроссовки: вопросы читателей журнала «Лыжный спорт»
Для начала нам хотелось бы ответить на вопрос, заданный представителями некоторых российских компаний — дистрибьюторов беговой обуви. Чтобы понять его смысл, напомню в двух словах, что в предыдущей статье мы познакомили читателя с основами классификации кроссовок (по функциональному назначению и согласно биомеханическим факторам) — в соответствии с этой классификацией представили сводную таблицу моделей беговой обуви основных производителей. Мы, насколько это было возможно в объёме одной статьи, постарались объяснить читателям, как сориентироваться в этом многообразии и выбрать наиболее подходящую им беговую обувь. Реакция некоторых дистрибьюторов на нашу «просветительскую деятельность» была несколько неожиданной: «Зачем вы усложняете жизнь? Всё ведь достаточно просто: берём одну-другую популярные модели, закупаем партию нужных размеров и продаём. И ведь раскупают! А то развели тут канитель: пронация, нестандартная ширина… Дополнительная головная боль и лишние расходы».
Отвечу им словами их американского коллеги — менеджера сети специализированных спортивных магазинов: «С чисто экономической точки зрения мой бизнес относится к индустрии спортивного досуга. Количество денег и времени, которое может потратить средний потребитель на свой досуг, ограничено. Наши конкуренты — это другие виды индустрии свободного времени: игорный бизнес, технические хобби, компьютерные развлечения, парки аттракционов и рестораны, в конце концов — телевизор. От успехов в борьбе за потребителя зависит то, как он потратит выделенные на досуг деньги — купит у нас кроссовки для бега, проиграет их в казино, отложит на мотоцикл или проест в ресторане. Скажу вам ещё вот что: реклама — рекламой, но даже идеально подходящий покупателю товар нуждается в том, что мы называем «позитивной легендой». Стоящая за товаром «позитивная легенда» в доступной форме излагает основные технологические и всякие иные интересные потребителю факты, склоняющие его к покупке. Чем выше культурный и образовательный уровень аудитории — тем важнее роль «позитивной легенды». Допускаю, что у вас в России это ещё пока не очевидно, но рост жизненного уровня и рационализация торговли неизбежно приведут к тому же результату».
Лучше, по-моему, и не скажешь. Работать по старинке можно было только в условиях недостаточно развитого рынка. Выражаясь «шершавым языком плаката», хочется спросить: с кем вы, работники российской торговли? Будете ли продолжать «грузить апельсины бочками» или воспользуетесь мировым опытом и пойдёте навстречу покупателю? Жизнь-то всё равно заставит. Так не лучше ли сыграть на опережение?
Гиперпронация опасна тем, что при излишнем уплощении стопы мягкие ткани чрезмерно растягиваются — это заставляет поверхности суставов работать в неестественном положении по отношению друг к другу. Суставы перенапрягаются и теряют стабильность. В результате поначалу возникает дискомфорт, а затем и травмы.
Естественно, что первыми вопросами наших читателей были вопросы о том, как самому определить пронацию, если это вообще можно сделать. Мы построим наш ответ согласно принципу «ложка дёгтя в бочке мёда». Итак, сначала «бочка мёда»: существует несколько способов определения пронации без помощи специалиста.
Первый способ связан с анализом износа подошвы вашей беговой обуви. Для каждого из трёх типов пронации характерен свой вариант износа. В случае гипопронации стопа почти не разворачивается, свод уплощается незначительно. В результате, перенос веса с пятки на носок осуществляется по внешней стороне стопы — и, как следствие, максимальный износ подошв кроссовок гипопронатора приходится на их внешнюю сторону.
Стопа ярко выраженного гипопронатора разворачивается полностью, сильно уплощается её свод, перенос веса идёт по внешней стороне стопы — максимальный износ подошв кроссовок гипопронатора приходится на их внутреннюю сторону. Нетрудно догадаться, что равномерный износ соответствует пронации, близкой к нейтральной. Ниже мы приводим схемы позиции стопы в момент переноса веса, иллюстрирующие наши рассуждения.
Гиперпронатор (слева) Нейтральный пронатор (в центре) Гипопронатор (справа)
Второй, часто встречающийся в литературе способ — это «мокрый тест». Для того чтобы его выполнить, надо взять лист плотной бумаги, положить его на пол и, намочив свои босые ноги, простоять на листе около минуты. После этого сойдите с листа и обведите карандашом границы мокрых пятен, оставшихся на бумаге. В результате нескольких попыток у вас должно получиться что-то, напоминающее одно из изображений ниже на картинке.
Слева — гиперпронатор;
В середине — пронация, близкая к нейтральной;
Справа — гипопронатор.
Есть и третий способ. Его идея до абсурда проста. Надо попробовать несколько пар разных кроссовок подряд. В каждой нужно сделать не менее двух тестовых пробежек. Тестовая пробежка — это лёгкий 50-метровый спринт. Лучше всего выполнять их после тренировки или, по крайней мере, в состоянии неполного восстановления — усталость помогает выявить несоответствие тестируемых моделей биомеханике конкретного бегуна. В случае, когда две модели кроссовок кажутся одинаково подходящими, на правую ногу надевают ботинок одной модели, а на левую — другой. И повторяют тестовую пробежку. Если правая нога бегуна биомеханически сильно отличается от левой, то добавляют ещё один лёгкий спринт, надев два не задействованных в предыдущей пробежке ботинка. После этого остаётся только уточнить, для какой пронации предназначена подошедшая вам модель кроссовок. Иными словами, перед нами самый обычный метод проб и ошибок.
Диана Елькова из города Видное Московской области:
— Интересно, в таком ракурсе маэстро Пшеничников определит, какая у меня пронация?
Со вторым методом тоже не всё в порядке. Мокрый тест, по сути дела, говорит нам только о том, какую форму в плане принимает стопа под нагрузкой.
А теперь давайте совершим небольшое путешествие во времени. Мысленно перенесёмся во вторую половину 90-х годов. Именно тогда « Adidas » выступил с одной весьма интересной и амбициозной программой в области проектирования беговой обуви. Суть её состояла в том, чтобы выяснить, что же позволяет африканским бегунам не испытывая ни малейших затруднений тренироваться (а в прошлом и выступать) босиком. Секреты африканских бегунов, по мысли авторов программы, должны были помочь в создании кроссовок, превращающих обыкновенного любителя бега в биомеханически сверхэффективного босоногого кенийца или эфиопа.
Откуда берётся контролируемая пронация? Благоприятное анатомическое строение — это раз. А два — это босоногие детство и юность. С самого рождения — километры бега и ходьбы босиком.
Так вот, дело в том, что мокрый тест никак не отражает скорости пронации и поэтому не в состоянии отделить « вредную » гиперпронацию от контролируемой — полезной.
Подводя черту под нашими рассуждениями, хочется сказать следующее: как вы уже успели убедиться, пронация — явление очень сложное. Быстро и надёжно определить тип пронации в большинстве случаев можно только с помощью специалиста. Иначе вам остаётся пробовать новую модель кроссовок при всяком удобном случае в надежде наконец-то «найти свою судьбу».
Обратите внимание: все участники «Тридцаточки» 2004 года, попавшие в кадр, ставят ногу с пятки. Лишь участник под 118 (москвич Николай Цеховский) ставит ногу плоско, на всю ступню.
Кроссовки: а теперь собственно сам обзор
Закончим на этом с теорией и перейдём к собственно обзору беговой обуви. С момента нашей прошлой встречи прошёл почти год, а это значит, что большинство производителей кроссовок успело дважды обновить свои линейки. Согласно «закону жанра», главное — весеннее обновление — происходит, как это ни странно, в конце зимы. Четырнадцатого февраля, в день Святого Валентина, всё должно быть на полках! Выход новых моделей кроссовок и все радикальные изменения в конструкции существующих моделей, как правило, приурочиваются к весеннему обновлению. Осеннее обновление поступает в продажу к середине августа. Оно гораздо более консервативно: обычно производители ограничиваются косметическими изменениями верха обуви. Договоримся, что для каждого обзора мы будем выбирать тему, которой будет уделено повышенное внимание.
На этот раз ведущей темой будет зависимость выбора кроссовок для длительного бега от веса спортсмена. Эта тема позволит нам плавно перейти к нуждам бегунов с проблемной биомеханикой.
Итак, если ваш вес не превышает 80 кг ( 68 кг для женщин) и у вас нет никаких травм, то мы начнём нашу примерку с «ненагруженных» стабилизирующих кроссовок.
Кроссовки Asics GT-2110
Кроссовки категории «Стабилизирующие»
Напоминаем, что «Стабилизирующие» кроссовки — это обувь для бегунов с пронацией, лежащей в области от умеренной суперпронации до нейтральной, а в вашей весовой категории это самый распространённый тип пронации. Если ваша стопа нормальной ширины, то мы начнём с тестовой пробежки в ASICS GT-2110. Мы уже отмечали, что двухтысячная серия ASICS’а — это самая популярная в мире серия кроссовок в течение почти двадцати пяти лет!
А теперь, внимание — перед нами главное событие года в мире беговой обуви: впервые за последние годы ASICS решился на значительные изменения в конструкции своего многолетнего фаворита. Чем же отличается ASICS GT-2110 от прошлогоднего « двухтысячника » — GT-2100? Крой тканевого верха стал более кривым, внутренний свод подошвы стал чуть выше, для ограничения пронации и передачи движения от пятки к носку применена новая технология ( Space Trussic System ), толщина подошвы более резко уменьшается к носку ботинка. В результате кроссовки ASICS GT-2110 стали более жёсткими, но в то же время более устойчивыми и «отзывчивыми», оптимизированными для более высокой скорости бега. Несмотря на недовольство некоторых поклонников двухтысячной серии, в целом обновление было признано удачным и уже успело завоевать новых приверженцев. GT-2110 не понравились части медленных бегунов старше 35, упражняющихся, в основном, для поддержания здоровья. Среди новых сторонников двухтысячной серии — молодые быстрые бегуны и, что особенно интересно — бегуньи.
Следующая группа делает ещё один шаг навстречу прекрасному полу, принимая во внимание анатомическую и биомеханическую специфику женщин. Пропорции женской стопы в среднем отличаются от пропорций мужской — отсюда проистекают различия в пропорциях подошвы и изменённый крой верха. Если сравнить силу и скорость отталкивания женщин и мужчин с одними и теми же весом и пронацией, то окажется, что женщины в среднем толкаются медленнее и развивают меньшее усилие. Поэтому женские подвиды моделей этой группы отличаются от мужских меньшей жёсткостью, особенно в середине ботинка. Есть и четвёртая группа — модели кроссовок исключительно для женщин.
Пока вы совершаете свою тестовую пробежку, наш «виртуальный специалист» внимательно наблюдает за вами. В теоретической части статьи мы рассказали об особенностях постановки стопы и скорости пронации, свойственных различным биомеханическим типам. Если кроссовки соответствуют вашему весу и вашей пронации, то они настолько, насколько это возможно, приближают постановку стопы к нейтральной, а вашу пронацию делают более контролируемой. По характеру ваших движений во время тестовой пробежки и сверяясь с вашими субъективными ощущениями специалист решит, что делать дальше — продолжить выбор из той же самой категории, предложит примерить рассчитанные на более сильную пронацию кроссовки, «Ограничивающие движение» или, напротив, снимет для вас с полки предназначенные для нейтральных пронаторов и гипопронаторов «Амортизирующие» кроссовки.
Кроссовки Mizuno Wave Inspire 2
Кроссовки Brooks Adrenaline 6
В завершение темы обратим внимание на ещё одну неплохую стабилизирующую модель — Nike Air Structure Triax 9. Наш виртуальный эксперт предложит протестировать её только более лёгким спортсменам, бегающим в основном по асфальтированным дорогам. Её покупают примерно втрое реже, чем каждую из моделей лидирующей тройки.
Кроссовки Nike Air Structure Triax 9
Итак, наш «специалист» дал вам несколько раз пробежаться в каждой из четырёх отобранных моделей. Окончательный фаворит определён. Осталось только оплатить покупку. Для всех трёх перечисленных моделей рекомендованная производителями цена лежит в диапазоне 80 — 90 долларов США для модели текущего года. Мы не берёмся прогнозировать цену, установленную работниками российской торговли, но вполне допускаем, что она может оказаться для вас слишком высокой. В этом случае вам на помощь придёт ASICS GT-1110 — лучшая из бюджетных моделей в «Стабилизирующей» категории.
Кроссовки Asics GT-1110
На трассе «Тридцаточки» 2004 года.
Кроссовки категории «Нагруженные»
Самая продаваемая в мире серия нагруженных кроссовок это — Asics Kayano 12 (Номер 12 присвоен модели этого года). Так вот, кроссовки Asics Kayano 12 — нагруженный двойник ASICS GT-2110. Основное различие между этими моделями — размеры амортизирующих гелевых подушек в передней части подошвы и в пятке ботинка. У Asics Kayano 12 они существенно больше. Обе модели сконструированы на базе одних и тех же технологий и предназначены для одного и того же фактора пронации, но в результате описанной «полезной мутации» Asics Kayano 12 способен смягчить бо’льшую ударную нагрузку.
Кроссовки Asics Kayano 12
Похожим образом обстоят дела и у Mizuno : нагруженный двойник кроссовок Mizuno Wave Inspire 2 — это Mizuno Wave Nirvana 2. Сходство и различия между ним заметны невооружённым взглядом. У Mizuno Wave Inspire 2 волнообразная пластмассовая вставка располагается только под пяткой. В подошве Mizuno Wave Nirvana 2 пластмассовая волна распространяется по всей длине. Наряду с дополнительной амортизацией «длинная волна» ограничивает локальную пронацию передней части стопы.
Кроссовки Mizuno Wave Nirvana 2
Кроссовки Brooks Trance 5
Кроссовки категории «Стабилизирующие плюс»
С категории «Стабилизирующие плюс» начнётся выбор кроссовок для более тяжёлых бегунов. Из этой же категории мы будем выбирать кроссовки для бегунов предыдущей группы (вес ниже 80 кг ), чья пронация, согласно тестовой пробежке, немного зашкаливает за отметку «умеренная гиперпронация ». Им вместо «Ограничивающих движение» кроссовок очень часто достаточно «дополнительного сервиса», предоставляемого «Стабилизирующими с плюсом» кроссовками.
Теперь обсудим экономическую сторону вопроса. Дополнительные конструктивные ухищрения и менее массовый выпуск увеличивают стоимость нагруженных кроссовок на 25-50% по сравнению с их ненагруженными собратьями. Как быть, если средства не позволяют оплатить этот самый «Плюс»? Лучшее, что можно сделать — это найти кроссовки рекомендованной нами серии предыдущих лет. На них можно получить скидку и вписаться в бюджет. Не опасайтесь, что свойства выбранной вами модели могли драматически измениться. Одним из критериев зачисления кроссовок в фавориты «Лыжного спорта» является стабильность свойств сезонных обновлений модели в течение, по крайней мере, двух лет. Все случаи, когда мы делаем исключение и рекомендуем вам новую модель или радикальное обновление фаворита прошлого сезона, мы будем подробно оговаривать, так, как мы это сделали с ASICS GT-2110.
Кроссовки категории «Ограничивающие движение»
Помните, на что обращал внимание наш виртуальный эксперт во время тестовой пробежки? Правильно, постановка стопы должна приблизиться к нейтральной, пронация снизиться и стать более контролируемой, а спортсмен сказать, что вот теперь ему бежится намного легче. Как быть, если улучшения налицо, но желаемый результат не достигнут?
На трассе — «суперсотник» москвич Владимир Рассохин. Что «Adidas», мы разглядели, а вот модель — кто определит?
Кроссовки Mizuno Wave Alchemy 5
Нагруженные «Ограничивающие движение» кроссовки
Лёгкие, но типичные гиперпронаторы убегают на тренировку, мы машем им вслед рукой и отправляемся дальше. Вы помните, что в тридевятом царстве всё устроено несколько не так, как у Ивана-царевича дома? Вот и мы, вопреки обыкновению, начнём наше тестирование с «нагруженных» «Ограничивающих движение» моделей. Почему так? Потому, что здесь логика предохранения от травм доминирует над спортивной и экономической логикой.
«Ограничивающие движение» кроссовки — это не только спортивная, но ещё и лечебная обувь. Знающие ортопеды по мере необходимости назначают её подобно лекарству из аптеки. По аналогии со стабилизирующими кроссовками «нагруженные» «Ограничивающие движение» кроссовки объединяют в группу «Ограничивающих движение плюс».
Кроссовки ASICS GEL Evolution 2
Кроссовки ASICS GEL Foundation 7
У ASICS GEL Evolution 2 есть «ненагруженный» родственник — кроссовки ASICS GEL Foundation 7. Его мы рекомендуем на случай, когда бюджетные ограничения никак не позволяют купить даже прошлогоднюю модель категории «Ограничивающие движение плюс».
Нет-нет, это не наезд люберецких бандитов на Битцу. Этот парень по имени Женька Скляднев тоже умеет бегать.
Следующие две модели кроссовок были разработаны именно для гиперпронаторов — обладателей «медвежьей лапы». Имена наших героев — кроссовки Mizuno Wave Renegade 3 и кроссовки Brooks Beast / Ariel 04.
Кроссовки Brooks Beast
Кроссовки Mizuno Wave Renegade 3
Чтобы поставить точку в нашем рассказе об «Ограничивающих движение» кроссовках, обозначим ещё одну область их применения. Их можно рекомендовать очень-очень тяжёлым умеренным пронаторам. Несмотря на умеренную пронацию, вес более 100 кг может потребовать для амортизации как можно большей толщины смягчающего материала. Больше всего такого материала в конструкции «Ограничивающих движение» кроссовок. Ради него очень тяжёлым бегунам часто приходится мириться с «неродной» пронацией.
— Слушайте, отстаньте вы со своей пронацией, дайте до финиша добраться!
Кроссовки категории «Амортизирующие»
Кроссовки Mizuno Wave Rider 9
Кроссовки Mizuno Wave Rider на протяжении пяти лет надевает для длительных тренировок значительная часть профессиональных и полупрофессиональных стайеров и марафонцев, активно соревнующихся любителей бега, а в последнее время и бегающих летом лыжников. В этом году фирма Mizuno не стала искать от добра добра и ограничилась минимальными изменениями верха кроссовок, передвинув усиливающие сетчатую ткань полимерные полоски к местам наибольшего истирания. Все остальные изменения — чистая косметика.
С такими поильщицами, как Анечка Днепрова, не то что «Тридцаточку», но и марафон можно одолеть!
Кроссовки Nike Air Zoom Elite 2
Кроссовки категории «Амортизирующие плюс»
Кроссовки Asics Nimbus 7
Кроссовки ASICS GEL Kinsel
Хочется предупредить наших читателей об одной особенности этих кроссовок. Для того чтобы произвести впечатление на покупателя, проектировщики этой модели снабдили её пяткой разрезной конструкции, позволяющей созерцать амортизирующие гелевые подушки во всей их красоте. За всё приходится платить, и платой за этот изыск стало ухудшение фиксации пятки при приземлении. Поэтому мы не рекомендуем эту во всех остальных отношениях интересную модель бегунам со склонностью к травмам ахиллесова сухожилия.
Проблема большого пальца
Кроссовки Nike Air Max 360
Как всегда, в конце нашего обзора мы приводим сводную «периодическую систему кроссовок».
Советы по конкретным моделям кроссовок
Лидирует суперкубковец Андрей Лукашевич (413) из города Королёв Московской области — он занял в итоге 14 место. Обладатель прошлогоднего Суперкубка «Л.С.» Ильфар Саляхов, выступающий с именным номером (он сейчас позади Андрея), в итоге очень далеко убежит от лидера этой группы и финиширует третьим в общем зачёте.