Морской воздух чем полезен для легких после ковида
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.
Восстановление легких после коронавируса: создаем домашний микроклимат
Читайте в этой статье:
После перенесенного COVID-19 нередко сохраняются проблемы со здоровьем: долго не проходит одышка и слабость, могут сохраняться хрипы. В зависимости от тяжести заболевания, восстановление может занять несколько месяцев, а иногда этот процесс растягивается и на год. На этом этапе важно знать, как восстановить легкие после коронавируса, ведь именно дыхательная система страдает от инфекции больше всего.
Почему после коронавируса требуется реабилитация?
Опасность коронавирусной инфекции сохраняется и после выздоровления, поскольку в этот период высок риск развития осложнений. Одно из самых серьезных – фиброз. Так называется замещение нормальной легочной ткани соединительной. Это ткань рубцового типа, которая не дает легким полноценно выполнять свою функцию. Именно этот процесс становится причиной быстрой утомляемости, одышки.
При легкой форме болезни фиброз может и не развиться либо затронуть лишь небольшие участки. В этом случае человек может не ощущать никаких симптомов. Однако такие последствия необходимо минимизировать, улучшая функцию легких, увеличивая их жизненную емкость, помогая выводу отделяемого из альвеол, дыхательных путей. Чем тяжелее протекало заболевание, тем более длительная реабилитация потребуется после выздоровления.
Выписываясь из больницы или закрывая больничный лист, стоит проконсультироваться с врачом, чем восстановить легкие после коронавируса, получить индивидуальные рекомендации. Возможно, доктор назначит физиотерапевтические процедуры, санаторное лечение, поддерживающие медикаменты. В остальных случаях восстановлением легких после перенесенного заболевания вполне успешно можно заниматься и дома.
Дыхательная гимнастика: основные правила
Существует несколько методов, как восстановить легкие после коронавируса в домашних условиях. В первую очередь, это дыхательная гимнастика: упражнения для восстановления мускулатуры органов дыхания, развития мышц, отвечающих за вдох и выдох. В этом плане весьма эффективна гимнастика Стрельниковой, которую можно выполнять даже сидя или лежа, если у человека сохраняется сильная слабость.
Дыхательная гимнастика помогает при всех видах пневмонии, она обязательна для людей, проводящих много времени в постели из-за болезни. При выполнении упражнений следует учитывать несколько важных нюансов:
Начинать занятия можно еще на активной стадии болезни, но только после консультации с врачом. Упражнения помогают ускорить рассасывание жидкости из пораженных областей легких, сократить риск образования фиброзной ткани, снять отек и нормализовать газообмен;
В рамках реабилитации можно выполнять дыхательную гимнастику их йоги;
Необходимо научиться диафрагмальному дыханию, когда при вдохе поднимается живот, а не грудная клетка. Такой тип дыхания способствует раскрытию отделов легких, которые чаще всего поражает коронавирус;
Постепенно, по мере улучшения физического состояния, нужно добавлять упражнения на мышцы туловища и конечностей;
Гимнастику нужно делать 3-4 раза в день, постепенно увеличивая длительность и нагрузку;
Дыхательные упражнения нужны не менее трех месяцев.
Но во время таких занятий очень важно контролировать свое самочувствие. Упражнения нужно немедленно прекратить, если усиливается слабость, появляется головокружение или тошнота, падает сатурация. Последний показатель можно измерить в любой момент при помощи домашнего пульсоксиметра. При высоком давлении и учащении сердцебиения гимнастика не выполняется. То же касается повышения температуры тела, лихорадочных состояний. К упражнениям можно приступать не раньше, чем через час после приема пищи.
Как влажность воздуха влияет на восстановление после коронавируса?
Восстановлению легких после коронавируса способствует создание в доме оптимального микроклимата. Это относится к нескольким параметрам воздуха, например, влажности и чистоте.
Влажность воздуха влияет на работу всего организма, и это особенно ярко проявляется во время пандемии и восстановления после коронавируса:
Теплый и сухой воздух снижает способность дыхательных путей задерживать вирусы, поэтому опасность повторного заражения заметно возрастает;
У человека, который переболел коронавирусом, снижается иммунитет. Соответственно, есть серьезная вероятность заразиться вирусом другого типа, пока организм ослаблен;
Сухость воздуха способствует раздражению глаз и носа, затрудняет дыхание;
Низкая влажность влияет на качество сна, который очень важен для восстановления после болезни;
Выполнение дыхательной гимнастики в помещении со слишком сухим воздухом не дает ожидаемого эффекта.
В зимний период, когда в домах работает центральное отопление, необходимо особенно тщательно следить за влажностью воздуха. Определить этот показатель, а также температуру окружающего воздуха поможет гигрометр Beurer HM 16. А для повышения влажности для рекомендуемых 40-60% проще всего воспользоваться увлажнителем, например, ультразвуковой моделью Beurer LB 37 с функциями экономии электроэнергии и ароматизации воздуха или Beurer LB 45 с регулируемыми распылительными насадками.
Способы очистки воздуха
Другой важный момент – очищение воздуха. И в обычных условиях, и особенно после перенесенной инфекции необходимо регулярно проветривать помещение для поддержания здорового микроклимата. Однако с улицы в дом проникают разнообразные микроорганизмы, частицы пыли, аллергены, и это может помешать восстановить легкие после болезни.
Удалить из воздуха все нежелательные элементы, сделать его чистым и свежим поможет специальный прибор. Так, воздухоочиститель Beurer LR 330:
Отфильтровывает бактерии, пыльцу, вирусы, мельчайшие частички пыли при помощи НЕРА-фильтра;
Убирает крупные частиц, загрязняющие воздух, за счет фильтра грубой очистки;
Нейтрализует неприятные запахи при прохождении воздуха через фильтр с активированным углем;
Работает без лишнего шума и не мешает спать;
Автоматически отключается, когда в резервуаре заканчивается вода;
Одновременно очищает и увлажняет воздух до установленного уровня.
Очистители помогают снизить риск заражения ОРВИ, восстановить функции легких, улучшить самочувствие, предотвратить проявления аллергии.
Морской климат в собственном доме
Еще один способ, как восстановить легкие после ковида, заключается в насыщении воздуха полезными веществами. Людям, которые перенесли коронавирусную пневмонию, полезно дышать морским воздухом. Однако после болезни дальние поездки будут не лучшим решением, тем более в условиях закрытых границ.
Другое дело, что морской климат можно создать в собственном доме или квартире с помощью очистителем-увлажнителем воздуха Beurer Maremed® MK 500. Резервуар этого прибора заполняется водой с растворенной в ней натуральной морской солью, которая входит в комплект. В результате воздух насыщается множеством полезных веществ, которые не менее благотворно влияют на дыхательную систему и организм в целом, чем настоящий морской воздух.
Кроме того, устройство:
Очищает воздух от загрязнений и вредоносных бактерий при помощи двух воздушных и одного водного фильтров;
Устраняет микробов из воды и воздуха при помощи ультрафиолетовой лампы;
Ионизирует воздух, делая его еще более полезным;
Может работать в ночном режиме практически бесшумно и с затемнением дисплея;
Легко разбирается и очищается.
Очиститель-увлажнитель создает комфортный и полезный микроклимат в помещении, способствует увлажнению слизистых оболочек, укреплению иммунитета, а значит, ускоряет процесс восстановления после болезни.
Оптимальный микроклимат как способ восстановления легких после COVID-19
После коронавируса необходимо уделить внимание восстановлению функции легких, даже если болезнь протекала в легкой форме. Это позволит избежать осложнений и защититься от очередного поражения вирусами, от респираторных заболеваний, которые легко проникают в организм на фоне ослабленной иммунной защиты. Поддержание оптимального микроклимата, очищение воздуха, регулярное выполнение дыхательных упражнений помогут ускорить восстановление после ковида и заметно улучшить самочувствие.
«Спросите пульмонолога». Почему выздоровление после ковида – не всегда повод сразу ехать на море?
Почему в семье только у одного положительный тест на антитела к коронавирусу, а у остальных – отрицательный? Когда после выздоровления лучше поехать на море? Полезно ли для восстановления легких надувать воздушные шарики? За последнюю неделю петербургские пульмонологи ответили на десятки вопросов горожан и продолжают отвечать на новые.
Рубрика «Спросите пульмонолога» появилась на «Докторе Питере» месяц назад. Создавалась она для помощи петербуржцам с различными проблемами органов дыхания – как хроническими, так и связанными с ковидом, пока не было возможности попасть на плановую консультацию к врачу. И хотя плановую помощь в Петербурге возобновили, вопросы у горожан не закончились, а значит, рубрика продолжается. За месяц петербуржцы задали на страницах сайта полторы сотни вопросов и получили столько же ответов врачей. Большинство из них, что было ожидаемо, касались диагностики и лечения коронавируса и ковидной пневмонии. Отвечают читателям «Доктора Питера» ведущие специалисты города (на фото слева направо): главный пульмонолог Петербурга и СЗФО, директор НИИ пульмонологии ПСПбГМУ им. Павлова Ольга Николаевна Титова, заведующая пульмонологическим отделением Городской многопрофильной больницы №2 Ирина Юрьевна Крошкина, руководитель Городского пульмонологического центра при Введенской больнице Наталья Анатольевна Кузубова, ведущий научный сотрудник НИИ пульмонологии ПСПбГМУ им. Павлова Андрей Геннадьевич Козырев.
Анонс рубрики по понедельникам обновляется, поэтому новые вопросы можно оставлять в комментариях к этому тексту. Напоминаем, что ваши вопросы доступны для всех читателей, поэтому лучше не использовать личные данные. Прочитать ответ доктора под общим ником Pulmonolog.MD вы сможете в тот же день – он публикуется сразу под вашим вопросом.
Сегодня «Доктор Питер» публикует несколько ответов экспертов на вопросы читателей, заданные на прошлой неделе.
— Дочь 29 апреля температурила, через 10 дней компьютерная томография показала одностороннее воспаление легких. Первый тест на антитела дал результат «сомнительный», через месяц положительный и на IgМ и на IgG. Ещё у четырех членов семьи – отрицательный. Как такое может быть? Болел один человек?
— Когда можно начинать заниматься активными видами спорта после перенесенной пневмонии? Как долго обычно проходит восстановление?
— Правда ли, что для восстановления легких после пневмонии, в том числе ковидной полезно надувать воздушные шарики? Какие дыхательные упражнения можете посоветовать для реабилитации после коронавируса и через сколько времени после выздоровления (болезнь в легкой форме, получены два отрицательных теста) можно поехать на море?
— В вашей ситуации вы можете надувать воздушные шарики, пользоваться дыхательными тренажёрами, практиковать упражнения дыхательной гимнастики, например, по системе Стрельниковой, совершать умеренные аэробные нагрузки. Необходимо, вместе с тем, понимать, что, во-первых, «полезность» далеко не всегда ассоциируется с жизненной необходимостью и реальной эффективностью. Во-вторых, при выборе упражнений следует учитывать как своё самочувствие в настоящее время, так и уровень физической подготовленности до заболевания. В-третьих, нагрузки должны быть регулярными, с постепенным нарастанием интенсивности, но не до изнеможения или сохранения дискомфорта в периоды отдыха. Что касается поездки на море, всё зависит от общего состояния на сегодняшний день и от того, как человеку видится этот отдых (например, вам достаточно отдыхать в шезлонге в тени или поездка будет напрасной, если не доплыть до крайнего буйка и не протестировать все пляжные аттракционы; вы собираетесь поехать в лицензированный санаторий или отдыхать в палатке). Кроме того, следует иметь в виду, что, если вдруг потребуется квалифицированная медицинская помощь, с этим могут возникнуть затруднения. Не зная всех подробностей, я бы рекомендовал вам выждать, по крайней мере, несколько недель.
— Если человек говорит, что заболел 11 июня, то когда он перестанет быть абсолютно заразным для окружающих, и с ним можно будет контактировать без опасений за своё здоровье?
— Если Ваш вопрос касается COVID-19, то контактировать с человеком без опасений за своё здоровье можно, когда он продемонстрирует вам два отрицательных ПЦР-теста, выполненных с интервалом не менее суток, при отсутствии симптомов болезни. Нужно помнить, что выделение вируса может продолжаться ещё несколько недель после нормализации самочувствия.
Врачи рассказали, стоит ли планировать поездку на море переболевшим COVID-19
Коронавирус сильно ограничивает отпускные планы и настроения жителей нашей страны уже второй год подряд. Для тех, кто относительно недавно перенес инфекцию, может возникнуть еще и дилемма: ехать или нет на море? Подмосковные врачи ответили на этот вопрос и дали рекомендации относительно «здорового» отпуска.
ЗАРЯДИТЬСЯ ВИТАМИНОМ D
Посещение морских курортов людям, которые переболели коронавирусом, не противопоказано.
– Как известно, COVID-19 негативно влияет на бронхолегочную систему, головной мозг, сердце, печень, почки. И человеку после перенесенного заболевания необходимо пройти реабилитацию. Как раз морской воздух, витамин D и йод, которые на юге присутствуют в большом количестве, в целом могут положительно отразиться на здоровье, – отмечает врач-терапевт, заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.
Нужно только правильно выбрать время и режим отдыха. Сразу после выздоровления отправляться на море не стоит. Лучше подождать хотя бы 14 дней, чтобы организм успел окрепнуть.
– Будет идеально, если перенесший коронавирус человек выберет отдых не просто в гостинице, а в санатории, специализирующемся на восстановительном лечении бронхолегочной системы, – подчеркивает Асанов. – В таких учреждениях разрабатываются специализированные курсы лечения. В том числе применяются физиотерапевтическое лечение, диета, дыхательная гимнастика, которую мы рекомендуем всем, кто переболел COVID-19.
НАДЫШАТЬСЯ МОРЕМ
Плавание в море не менее полезно для перенесших ковид. Но в этом главное – не переусердствовать. Оптимальное время плавания – 15–20 минут, такая нагрузка будет достаточной, но не обременительной для организма. Через пару часов можно повторить, отмечает Асанов.
– Просто подышать морским воздухом тем, кто перенес инфекцию, тоже будет полезно, – говорит главный внештатный инфекционист Минздрава Подмосковья Ирина Шилкина. – Но не нужно забывать о том, что находиться под прямыми солнечными лучами весь день нельзя.
Шилкина напоминает, что солнце менее агрессивно до 11 утра и после 16 вечера.
СЛЕДУЯ РЕКОМЕНДАЦИЯМ
Во время нахождения на открытом воздухе не стоит забывать о головном уборе, солнцезащитных кремах.
— Нужно пить чистую воду в достаточном количестве – 1,5–2 л в сутки, – рассказывает Тимур Асанов. – Так можно избежать негативного воздействия, которое может оказать солнце.
Все пациенты, которые выписываются из стационара после коронавируса, получают четкие рекомендации врача по приему препаратов. Поэтому, упаковывая чемоданы перед отпуском, также нельзя забыть об аптечке.
– В основном всем рекомендуют принимать кроверазжижающие препараты. Также в аптечке нужно на всякий случай иметь жаропонижающие, обезболивающие препараты и средства от ожогов, вроде пантенола, – отмечает Асанов.
Дышите глубже! Как лес, горы и море помогут восстановить здоровье после коронавируса? Лечебные свойства климата
Дышите глубже! Как лес, горы и море помогут восстановить здоровье после коронавируса? Лечебные свойства климата
В самом начале эпидемии считалось, что коронавирусная инфекция влияет только на органы дыхания. Согласно многим новым исследованиям, опубликованным в базе Национального центра биотехнической информации США «Pubmed», COVID-19 может вызвать нарушения сердечно-сосудистой и нервной систем, заболевания почек и печени, даже влиять на мужскую репродуктивную систему.
Для того, чтобы минимизировать последствия, врачи назначают реабилитационную терапию сразу после завершения лечения COVID-19. Восстановление обязательно должно быть комплексным: от диагностики, до физиотерапии на современных аппаратах, лечебной диеты и процедур. Весь спектр медицинских восстановительных услуг можно получить только в специализированных отделениях и клиниках. Нередко реабилитационные центры располагаются в природных живописных зонах, и дело не только в красоте ландшафта. Немаловажную роль в реабилитации играет климат: давление, температура, влажность и состав воздуха. В основе терапевтического действия условий окружающей среды лежит тренировка термоадаптационных и иммунологических механизмов, нормализация обменных процессов и улучшение работы всех систем органов.
Показания к климатотерапии
Смена климата – это стресс для организма, поэтому для климатотерапии должны быть строгие показания. Пациентам с заболеваниями щитовидной железы и почек строго запрещены резкие изменения условий окружающей среды. Климатотерапия показана только в том случае, если заболевания не находятся в острой стадии. Особенно положительный эффект факторы среды оказывают при заболеваниях респираторной, сердечно-сосудистой и нервной систем, при снижении иммунитета и состояниях ослабления организма после перенесенного тяжелого заболевания.
Для того, чтобы климат оказал лечебный эффект, необходимо пребывание в данной зоне не менее 4 недель, так как первые 14 дней происходит адаптация организма.
Умеренный климат лесной зоны
Умеренный климат лесной зоны отличается небольшими перепадами температур и сухим воздухом, с относительной влажностью около 60%. Повышенное содержание кислорода, которое продуцируют растения леса, увеличивает содержание O2 в крови, усиливая его поступление к тканям. Умеренный климат исключает акклиматизационный стресс, опасный для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лес прекрасно подходит для прогулок и занятий ЛФК, укрепляющих сердечную мышцу.
Летучие ароматические соединения, которые оказывают бактерицидное действие – еще один важный фактор лесной зоны. В теплое время года растения также выделяют эфирные масла и органические кислоты, которые разжижают мокроту дыхательных путей. Это создает условия для улучшения дренажной функции бронхов. При заболеваниях легочной системы предпочтение стоит отдавать хвойным лесам, где повышено содержание летучих веществ и эфирных масел. Особенно показаны сосновые и еловые боры пациентам с аллергической и хронической астмой, обострение которых может быть вызвано коронавирусной инфекцией.
Влияние горного климата на состояние здоровья
Оптимальной считается высота от 1000 до 2000 метров над уровнем моря. При этом, необходимо строго следить за тем, чтобы пациент не совершал резкие спуски и подъемы в течение дня, так как это может сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Повышенная интенсивность солнечной радиации на высокогорье способствует повышению иммунитета, так как солнце является природным источником витамина D. Для положительного эффекта необходимо использовать защитные крема и соблюдать режим принятия солнечных ванн.
Уникальным для горного климата является высокий уровень ионизации воздуха. Этот фактор положительно влияет на органическом, минеральном и водном обменах в организме. Вдыхаемый ионизированный воздух способствует регенерации тканей, нормализует деятельность эндокринных желез, сказывается на частоте сердцебиения и, в целом, оказывает лечебный эффект на весь организм.
Морской климат
Лечебный эффект морского климата кроется в микрокристаллах минеральных солей. Они вызывают приток крови (гиперемию) к слизистым оболочкам дыхательных путей, что восстанавливает трофику, дренажную и секреторную функции. В морском воздухе так же, как и в горном, содержатся аэроионы, однако в меньшем количестве.
Интенсивное солнечное излучение и морские купания повышают иммунитет и укрепляют организм, благотворно влияют на нервную систему.
Плавание, под присмотром опытного врача-инструктора, может укрепить мышечный каркас. Это важно для пациентов, которые длительное время вынуждены были находиться в лежачем положении или были подключены к аппарату искусственной вентиляции легких.
Климатотерапия в Европейских центрах реабилитации
Климат большей части Европы умеренный и мягкий. Здесь можно встретить все многообразие природных зон: от высокогорья, до морского побережья. Европейские реабилитационные центры располагаются в живописных местах и используют все возможности климатотерапии. Нередко клиники имеют свои парки с удобными дорожками и разработанными маршрутами для прогулок, а физиотерапевтические упражнения под чутким руководством доктора проводятся на свежем воздухе. Террасы для солнечных ванн помогут восполнить недостаток витамина D. В открытых бассейнах в теплое время года проводятся занятия в воде. Таким образом, любой природный фактор в руках опытных специалистов в сфере реабилитационной терапии становится важной частью восстановления организма. Более того, спокойная атмосфера вдали от шумного мегаполиса и обилия средств массовой информации позволяет вернуть психологическое равновесие и ускорить процесс реабилитации.
Организация реабилитации за рубежом
Специалисты компании «Лечение за рубежом» внимательно следят за развитием эпидемиологической ситуации в зарубежных клиниках. Если Вы желаете пройти курс реабилитации в специализированном лечебном учреждении, обратитесь к нам любым удобным способом, оставив заявку на сайте или позвонив на бесплатную линию по России 8-800-200-49-17. Специалисты компании уточнят необходимые вопросы и проинформируют о списке медицинских документов, которые могут понадобиться при оформлении запроса в зарубежные клиники.