Как понять что грудничок спит
Как понять, что ребенку пора спать
Будучи беременной, женщина задаётся вопросами: как наладить грудное вскармливание, как обрабатывать пупочек, в каких травяных отварах лучше купать младенца. По поводу сна грудничка вопросов у будущей мамы, чаще всего, не возникает. Кажется, что малыш обладает встроенной функцией засыпать, тогда когда сочтёт нужным, устанет и уснет. Когда же детка появляется на свет, мама понимает, что беспомощному комочку нужна помощь во всём, и вопросы сна — не исключение.
После череды длительных укладываний на сон явно уставшего, но активно сопротивляющегося сну малыша, мама обращается за консультацией в наш Центр со следующими вопросами:
Как понять, что малыш устал и хочет спать? По каким признакам можно определить, когда пора укладывать детку спать?
“Что тут непонятного?” — могут недоумевать женщины старшего поколения. “Плачет — значит, хочет либо есть, либо спать. Следовательно, если недавно кормили, а детка всё равно плачет, — пора укладывать”.
Может для кого-то станет открытием, но когда ребёнок плачет от усталости, это значит, что мама уже опоздала с укладыванием. И в данном случае плач — это не показатель готовности ко сну, а признак переутомления малыша.
Так как же понять, что малышу пора спать?
На самом деле детки могут подавать маме знаки — признаки усталости (ПУ), когда они достаточно устали для сна. Задача мамы — создать необходимые условия для проявления этих признаков, вовремя их заметить и при их появлении уложить детку на заслуженный отдых.
У каждого малыша признаки усталости индивидуальны. Лучше всего они проявляются в раннем возрасте (до 4х месяцев), далее уловить ПУ становится сложнее, а порой детки их не показывают вовсе. В таком случае маме необходимо ориентироваться на нормы сна и бодрствования согласно возрасту детки.
Вот самые распространенные ПУ:
-сосание пальца, тяга прильнуть к груди;
-безразличие, потеря интереса к игре;
-малыш отворачивается (во время игры, общения);
-малыш теребит\бьёт себя по ушку;
-малыш выглядит сонным\уставшим;
-появление под глазами темных кругов
-у совсем маленьких деток краснеют бровки.
Важно отметить: что для одних деток является признаком усталости, для других уже — признак переутомления. То есть в теории темные круги являются признаком усталости. Но если, отметив их появление, мама идет на укладывание, а в итоге — протест, крик и сопротивление, значит, для конкретно этого ребёнка этот симптом уже является знаком переутомления. Как научиться находить ПУ вашего ребёнка, расскажу чуть ниже.
Почему важно знать ПУ ребенка?
Когда наш организм устал, он нуждается в отдыхе для восстановления сил. Если этот отдых по каким-либо причинам не наступает, организм начинает поддерживать активное состояние, вырабатывая гормоны стресса (адреналин, кортизол). Чем дольше мы бодрствуем, тем больше этих гормонов выделяется в кровь. Когда их содержание становится критичны, малыш начинает плакать, кричать, выгибаться у груди. Уложить спать ребёнка в таком “перегуленном” состоянии очень сложно. И скорее всего, сон случится беспокойным, а пробуждение также будет сопровождаться слезами и капризами.
Как определить признаки усталости?
Для начала — изучить таблицу норм сна и вб (ссылка на чек-лист) и узнать приблизительное время, которое может выгуливать малыш без нагрузки на нервную систему.
В течение нескольких дней (3-5) к концу времени бодрствования — пристально следить за деткой и записывать все его действия (зевал, смотрел вдаль, теребил ухо). Важно создать благоприятную атмосферу для проявления ПУ: спокойная обстановка, немного приглушенный свет, негромкие звуки и нет возбуждающих факторов.
Также желательно помечать, когда укладывание прошло легче, а сон спокойнее. Отмечу, что нормальным считается укладывание до 20 минут, не сопровождающееся сопротивлением и слезами.
На основании ваших наблюдений вы обязательно найдёте индивидуальные ПУ вашего малыша, которые могут вас даже немного удивить.
Теперь, изучив особые сигналы малыша о готовности отправиться в царство Морфея, вы сможете уложить детку спать в оптимальное для него время. В таком случае малышу будет проще всего уснуть без вашего активного участия.
Вера Борисовец
Ст.супервайзер Центра детского сна «ДокторМама»
Сон и грудное вскармливание. Подробный гид от рождения до двух лет
С первым ребенком Ася не знала, что такое бессонные ночи: вечером укладывала малышку в кроватку, говорила «Спокойной ночи» и выключала свет. В 2 часа ночи и 6 утра вставала покормить. Все. «И как это ваши дети не засыпают без груди? Что значит, спят только на руках», – искренне удивлялась Ася. Когда в семье родилась вторая дочь, Ася с мужем «наверстали» упущенное: часами укачивали орущего ребенка, который просыпался 4-5 раз за ночь. Пытались наладить кормление по часам, но дочка сутками «висела» на груди. К четырем месяцам Ася поняла, что не справляется сама и обратилась за помощью к консультанту по сну и грудному вскармливанию.
После рождения ребенка многие родители оказываются в похожей ситуации, у них возникает огромное количество вопросов. Нужно ли будить малыша на кормления? Что делать, если ребенок «отказывается» от груди? Как наладить режим, чтобы ребенок рос и развивался, а родители от бессонных ночей не походили на зомби? Об этом в новом материале «Право на чудо» рассказывает специалист по лактации Наталья Андреевна Тарасова.
1. СОН и ГВ у недоношенных детей
Недоношенных детей, как правило, нужно будить на кормление. Они слабы, не чувствуют голода, не просыпаются на кормление самостоятельно. Если малыш еще не умеет сосать грудь, врач может рекомендовать кормление сцеженным молоком или кормление у груди с системой докорма.
2. У доношенных новорожденных и грудничков до 3 месяцев
Новорожденные доношенные дети обычно просыпаются к кормлению, что позволяет наладить кормление по требованию. При этом, дети могут достаточно часто требовать грудь, т.к. грудное молоко быстро переваривается, усваивается, и дети могут достаточно быстро чувствовать голод. В таком возрасте лучше совмещать грудное вскармливание со сном, чтобы малыш хорошо набирал вес и высыпался. Возможно, маме удобно будет организовать совместный сон с ребенком: так родителям не придется вставать ночью, чтобы приложить ребенка к груди. А ребенок будет лучше спать, чувствуя мамино тепло.
Правила безопасности для совместного сна:
Плюсы совместного сна:
+Маме не придется вставать во время ночных кормлений. Можно спокойно подвинуть ребенка к себе и покормить его. Многие женщины даже не просыпаются во время кормления, особенно когда дети становятся старше.
+ Мама не пропустит требование ребенка, поскольку требованием является не плач, а легкий поворот головы, высовывание язычка. Больше вероятность, если мама услышит ребенка, который находится рядом.
+ Спокойный ребенок, ощущающий себя защищенным. В первые месяцы жизни, когда созревает нервная система, ребенку очень важно, чтобы мама всегда была рядом.
+ Ночью идет активная выработка гормона пролактин, поэтому особенно важно не пропускать ночные кормления.
+ У мамы активно начинает вырабатываться гормон окситоцин, когда она видит малыша, чувствует его запах и тепло, что позволяет молоку свободно выделяться при сосании.
+Дети, у которых сохранялся совместный сон до 2-х лет, легче переносят адаптацию в школе и детском саду. Дети, которых клали в отдельную кроватку в раннем возрасте, позднее могут приходить в кровать к родителям и засыпают только с ними, чтобы чувствовать защиту во сне.
Что делать, если ребенок не просыпается на ночные кормления?
Нужно ориентироваться на прибавки в весе. Если ребенок достаточно прибавляет вес, можно отказаться от ночных кормлений и не будить ребенка. Если прибавки веса ниже нормы (об этом вам расскажет педиатр), нужно обязательно будить ребенка 1-2 раза за ночь.
Также важно ориентироваться на ощущения в молочное железе кормящей мамы: если грудь переполняется, нужно либо прикладывать ребенка к груди, либо сцеживать молоко. Если ночью грудь не опустошается, есть вероятность, что днем молока будет вырабатываться меньше.
Если ребенок подолгу спит днем и не просыпается на кормления:
Если ребенок находится на грудном вскармливании и спит непрерывно более 3-4 часов, это не считается нормой. Это может означать, что у ребенка не хватает сил, чтобы проснуться, падает сахар в крови, ребенок вялый и не может активно сосать грудь. В этом случае нужно обязательно контролировать прибавки веса у ребенка, будить на дневные кормления и докармливать (вначале – из несосательных предметов), чтобы повысить глюкозу в крови и ребенок проснулся, потом предлагать грудь).
3. Сон и грудное вскармливание у детей 3-4 месяцев
К трем месяцам у доношенного ребенка полностью созревает нервная система (у недоношенных детей важно учитывать корригированный возраст), и ребенок активно начинает интересоваться окружающим миром. Ему уже неинтересно все время находиться у груди, он может начать отворачиваться, вести себя у груди беспокойно – в большинстве случаев это нормально, поскольку у ребенка происходит дальнейшее физическое развитие.
В этот период важно формировать кормление ребенка вокруг снов. На засыпание, продление сна, на пробуждение.
Время бодрствования уже проходит более активно, ребенок интересуется игрушками, можно подключить гимнастику. За несколько часов ребенок успевает проголодаться, подходит время сна. Мама прикладывает ребенка к груди – он добирается до заднего молока –и понемногу засыпает. Через 15-20 минут он может проснуться – молоко добирается до ЖКТ, начинается активное переваривание пищи, ребенок может почувствовать дискомфорт и проснуться – в этом случае, нужно снова приложить ребенка к груди, чтобы он почувствовал, что мама рядом, сосание вызовет успокоение и ребенок уснет снова.
В среднем дневной сон длится 1,5-2 часа. Перед пробуждением ребенок снова попросит грудь, чтобы получить порцию молока, которая позволит ему дальше активно бодрствовать.
4. ГВ и сон в 4-5 месяцев
Ближе к 4-5 месяцам у детей происходит регресс сна. Сон делится на поверхностную и глубокую фазу. Когда глубокий сон проходит, во время поверхностного сна малышу обязательно нужно пососать грудь, чтобы успокоиться и перешагнуть поверхностный сон. Если мамы в этот момент не окажется рядом, ребенок проснется окончательно. Когда ребенок станет старше (ближе к году-полутора), он сможет самостоятельно перешагивать из одной фазы сна в другую.
5. Сон и ГВ после 1-1,5 года
К этому возрасту ребенка некоторые мамы уже устают от ночных кормлений. К тому же, в этом возрасте ребенок проходит через пики развития: режутся зубы, появляются новые навыки, ребенок начинает ходить. Дети становятся более чувствительными и чаще просыпаются. Но прекращение грудного вскармливания в этот период обычно не приводит к непрерывному сну у ребенка в течение всей ночи. Родителям придется искать новый метод, чтобы успокоить и уложить малыша. Об этом важно знать и быть готовыми к этому.
Как разделить сон и ГВ?
Чтобы разделить сон и грудь, в первую очередь, нужно организовать режим. Ребенок должен просыпаться, активно бодрствовать, затем спокойно бодрствовать и входить в «окно сна».
У ребенка была закреплена ассоциация «грудь-сон», когда грудное вскармливание завершится, у малыша должна быть другая ассоциация на сон. Поэтому нужно заранее вводить новый ритуал на сон: читать сказку, петь колыбельную закрывать шторы, давать игрушку.
И понемногу убирать грудь. Обычно плавный переход возможен ближе 1,5 годам ребенка (ВОЗ рекомендует продолжать грудное вскармливание до двух лет). Когда нервная система окончательно будет готова, ребенок перестанет просыпаться на ночные кормления. И мама может решить: отказываться от грудного вскармливания совсем или продолжать кормить грудью в течение дня или вечером, под утро.